ยังเคลื่อนไหวอิสระได้ก็ฝึกได้

ท่าฝึกที่ควรฝึกในทุกช่วงวัยเพราะให้ประโยชน์แก่ร่างกายสูงมาก ยิ่งเป็นผู้สูงวัยยิ่งควรฝึกค่ะ

https://youtu.be/PaDdTlh6CTE?si=Mo1QlFJzFrSd7QHn