ลดไตรกลีเซอไรด์จาก 300 กว่าเหลือ 128 ภายใน 4 เดือนแบบไม่ใช้ยา


ที่หน่วยงานมีการตรวจสุขภาพประจำปี ครั้งนี้เจาะเลือดไปเมื่อ 2 พ.ค.65 ผลตรวจโหดร้ายทุกตัว  เพราะกินตามใจปากมากๆ อย่างประมาทเพราะไม่อ้วน แต่ชอบของหวานชื่นใจทุกประเภท  สะท้อนออกมาเป็นผลเลือดแบบนี้ล่ะ 

โคเลสเตอรอล 234 (สูง)

ไตรกลีเซอไรด์ 302 (สูง)

ไขมันดี 57 (ต่ำ)

ไขมันเลว 106 (ปกติตัวเดียว)

งานนี้เลยต้องทดลองความรู้ที่ได้มาเอามาใช้จริงจังกับตัวเอง ไม่กินยาแต่ทดลองคุมอาหารจริงจัง...

1. ลดคาร์โบไฮเดรต ข้าวแต่ละมื้อเหลือทัพพีเดียว ไม่อิ่มเพิ่มโปรตีนเพิ่มผัก

2. งดขนมหวาน

3. ลดผลไม้ที่รสหวาน

4.งดเครื่องดื่มที่หวานชื่นใจ

5. เพิ่มออกกำลังกายนิดหน่อย

ผลหลังจากจริงจังมา 4 เดือน วันนี้ผล lab หน้าตาดีมาแล้วจ้า

โคเลสเตอรอล 221 (ลดลง 10 แต้ม)

ไตรกลีเซอไรด์ 128 (ลดลงมหาศาล....170 แต้ม)

ไขมันดี 67 (เพิ่มขึ้น 10 แต้ม)

ไขมันเลว 132 (ปกติ แต่สูงขึ้นเกือบ 30 แต้ม) ช่างมัน แค่นี้ก็สบายใจมากมาย

จากนี้จะกินขนมหวาน เครื่องดื่ม และผลไม้หวานชื่นใจได้บ้างล่ะ

หมายเลขบันทึก: 706948เขียนเมื่อ 12 กันยายน 2022 08:32 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 กันยายน 2022 08:32 น. ()สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี