สุขง่าย ๆ

สุขง่ายๆ

That Sounds Fun

พลตรี มารวย  ส่งทานินทร์

[email protected]

  29 สิงหาคม 2565

บทความเรื่อง สุขง่าย ๆ ดัดแปลงมาจากหนังสือเรื่อง That Sounds Fun: The Joys of Being an Amateur, the Power of Falling in Love, and Why You Need a Hobby ประพันธ์โดย Annie F. Downs จัดพิมพ์โดย Fleming H. Revell Company (February 2, 2021)

ผู้ที่สนใจบทความนี้ในรูปแบบ PowerPoint สามารถดูได้ที่  That Sounds Fun.pptx (slideshare.net)

เกี่ยวกับผู้ประพันธ์

• Annie F. Downs เป็นนักเขียน บล็อกเกอร์ และวิทยากรอาศัยอยู่ใน Nashville, Tennessee 
• ชีวิตแม้จะบกพร่องแต่ก็สนุกได้ เธอใช้งานเขียนของเธอเพื่อเน้นย้ำถึงความดีในชีวิตประจำวัน และเชื่อมโยงกับพระเจ้า
• Annie เป็นผู้ประพันธ์หนังสือสามเล่ม คือ Let's All Be Brave, Perfectly Unique, และ Speak Love เธอชอบเดินทางไปทั่วประเทศเพื่อพูดคุยกับหญิงสาว นักศึกษาในวิทยาลัย และผู้ใหญ่

เกริ่นนำ

• ผู้คนกล่าวว่าความสุขนั้นพบได้ในสิ่งเล็กน้อย แต่ไม่มีใครเคยบอกได้ว่า สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้คืออะไร 
• That Sounds Fun เป็นหนังสือที่แบ่งปันความลับเล็กๆ ของชีวิต ของการค้นหาความสุขและความรัก ในขณะที่เน้นถึงความสำคัญของการแสวงหาวิธีการปฏิบัติเหล่านี้อย่างแข็งขัน 
• แม้ว่าทุกคนจะแตกต่างกัน ต่างก็มองหาความหมายและความสุขในชีวิต ด้วยวิธีการที่อาจแตกต่างกัน แต่เป้าหมายสุดท้ายของเราก็เหมือนกัน 

ฟังดูแล้วง่าย

• นั่นคือเหตุผลที่หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาความหมาย หรือวิธีจัดการกับความเจ็บปวดและความผิดหวัง ที่ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความสนุกสนาน ซึ่งฟังดูง่าย 
• บางทีอาจดูซับซ้อน เพราะทุกวันนี้เรายุ่งมาก ทำให้เราไม่มีเวลาทำกิจกรรมที่ไม่หวังผลกำไร 
• อย่างไรก็ตาม เราจะพูดถึงวิธีการสนุกสนานอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องทำเป็นภาระหน้าที่ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที โดยให้มาระลึกว่า การได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริงอีกครั้งเป็นอย่างไร เหมือนกับตอนที่เรายังเป็นเด็ก

สามบทเรียนจากหนังสือ 

• 1. ความสุขและความสนุกสนานที่แท้จริง สามารถพบได้ในช่วงเวลาที่ง่ายที่สุด (Pure joy and fun can be found in the simplest of moments.)
• 2. การอยู่กับปัจจุบันขณะ สามารถช่วยให้คุณค้นพบความสุขที่แท้จริงได้ (Living in the present moment can help you discover true joy.)
• 3. ก่อนเริ่มสนุก เราต้องจัดการกับความรู้สึกด้านลบก่อน (Before we start having fun, we need to deal with our negative feelings first.)

บทเรียนที่ 1: ความสุขและความสนุกสนานที่แท้จริง ไม่ได้หมายถึงวันหยุดพักผ่อนที่หรูหราเสมอไป แต่เป็นการปฏิบัติที่เรียบง่าย 

• ผู้ประพันธ์กล่าวว่า ความสนุกไม่ใช่กิจกรรม แต่เป็นความรู้สึก เธอจำความทรงจำในวัยเด็กของเธอได้อย่างชัดเจน โดยมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่เรียบง่ายด้วยความสุข ขณะอยู่ในจอร์เจีย เธอเคยกินถั่วกับแม่และย่าตั้งแต่ค่ำจนถึงเช้า ส่วนที่ดีที่สุดคืออะไร? นั่นเป็นส่วนที่ดีที่สุด! 
• ความคิดที่จะไม่ทำอะไรเลย เพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันและการใช้ชีวิตเรียบง่ายนั้น ไม่ได้ฟังดูซับซ้อนเลย บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลที่เรามองย้อนกลับไปในวัยเด็กของเรา ด้วยความคิดถึงและรู้สึกมีความสุขในวันเก่า ๆ 
• แต่ถ้าเราสามารถฟื้นฟูอารมณ์เหล่านี้ และรวมเข้ากับชีวิตประจำวันของเราได้ล่ะ?
• ผู้ประพันธ์แนะนำว่า การเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น จะช่วยแก้ปัญหาได้ มันอาจจะเป็นการเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตร้อนสักถ้วย รดน้ำต้นไม้ ขี่จักรยาน หรืออะไรก็ได้ 
• แนวคิดก็คือ ความสุขไม่ได้มาจากงานสำคัญในอนาคต การเดินทางที่หรูหรา หรือสิ่งของราคาแพง แต่มาจากสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นการส่วนตัว ให้มองไปรอบๆ 
• คนรวยมักรู้สึกหดหู่โดยไม่คำนึงถึงทรัพย์สมบัติของตน แต่เด็กๆ ผู้ที่อาศัยอยู่ในชนบทหรือครอบครัวที่เรียบง่ายมักจะมีความสุขสูงสุด

บทเรียนที่ 2: ความสนุกเริ่มต้นที่นี่ ตอนนี้ ดังนั้นหยุดปลูกเมล็ดพันธุ์เพื่อความสุขในอนาคตของคุณ 

• ผู้ประพันธ์มีบทเรียนที่มีค่าสำหรับพวกเราทุกคน หยุดปลูกเมล็ดพันธุ์เพื่ออนาคต และเริ่มเก็บเกี่ยวเมล็ดพันธุ์ของคุณที่เจริญเติบโตมานาน 
• ในฐานะที่เป็นผู้หญิงโสด เธอมักเลื่อนความสุขของเธอไปเรื่อย ๆ เพื่อสถานะในอนาคต ที่เธอจะได้แต่งงานกับใครสักคน เธอไม่ได้ซื้อบ้าน ไม่ได้ไปเที่ยวยุโรปในฝัน และที่ไร้สาระยิ่งกว่านั้น เธอถึงกับชะลอการซื้อแก้วกาแฟชั้นยอด เพื่ออนาคตชีวิตคู่ 
• ปัญหาคืออะไร? เธอยังอยู่ในช่วงออกเดท และหลังจากถูกปฏิเสธ หัวใจของเธอก็แตกสลาย ตอนนั้นเองที่เธอต้องไปเยียวยาทางอารมณ์
• แล้วเธอได้เรียนรู้ว่า ถึงเวลาแล้วที่จะสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ  สนุกสนาน และอย่าหยุดหาความสุข 
• บทเรียนคือ ความสุขเริ่มต้นเมื่อคุณละทิ้งจินตนาการและเริ่มอยู่กับปัจจุบันขณะ ใช้เวลาสักครู่ขณะอ่านข้อความนี้ เพื่อรับทราบว่าคุณยังมีชีวิตอยู่ และมีความสุขกับมัน 
• จงเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีความสุข โดยไม่ต้องรอให้เป้าหมายสุดท้ายเป็นจริง พบกับความสุขกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในขณะที่ยังคงทำงานเพื่อสิ่งที่คุณต้องการในอนาคต นั่นคือแนวทางการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นใช่หรือไม่? 
• ชีวิตคือของจริง แต่อนาคตในฝันของเราไม่ใช่ ดังนั้นจงใคร่ครวญให้ดี

บทเรียนที่ 3: การสนุกสนาน ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะปฏิเสธความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ 

• บางครั้ง ชีวิตก็ส่งความยากลำบากมาให้เรา ที่จะทำให้เรากล้าหาญและแข็งแกร่งขึ้น ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะใช้ชีวิตและสนุกสนาน ซึ่งผู้ประพันธ์เองก็รู้ดี ระหว่างการเดินทางอย่างโดดเดี่ยว เธอรู้สึกราวกับว่าเธอจะต้องสนุก เพราะคนอื่นๆ ก็ทำเช่นนั้น 
• ปัญหาของการยิ้มปลอม ๆ คือทำให้เราเศร้ามากขึ้น โชคดีที่หัวหน้าสังเกตเห็นรอยยิ้มนั้น แล้วสนับสนุนให้เธอยอมรับและให้รู้ถึงความรู้สึกของเธอ 
• ในขณะที่ผู้ประพันธ์ไม่ได้ละทิ้งความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดของเธอในทันใด แต่เธอก็รู้สึกสบายใจ เมื่อรู้ว่าเธอสามารถสัมผัสโลกภายในของเธอได้อย่างเต็มที่
• บางครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะรับรู้ถึงสิ่งที่เรารู้สึกจริง ๆ และจัดการกับสิ่งนั้นก่อนที่เราจะสนุกกับชีวิตได้อย่างเต็มที่ 
• ด้วยเหตุผลนี้ เธอจึงใช้เหตุการณ์นี้เพื่อกระชับความสัมพันธ์ของเธอกับพระเจ้า ยอมรับและสัมผัสถึงอารมณ์ของเธอ ดังนั้นเมื่อกลับบ้าน จิตใจของเธอจึงสงบและเธอสามารถสัมผัสความสนุกได้อีกครั้ง 
• อีกแง่มุมที่ยอดเยี่ยมที่หนังสือเล่มนี้คือ ความสำคัญของการมีงานอดิเรก เรามักจะลืมเกี่ยวกับความหลงใหลในกิจกรรมยามว่างของเรา เนื่องจากงานและตารางที่แน่น อย่างไรก็ตาม หากเราต้องการมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น หรือจัดการกับสิ่งที่มาทำร้ายเรา งานอดิเรกก็อาจมีบทบาทในกระบวนการนี้

สรุป

• That Sounds Fun เป็นการปลุกให้ตื่นขึ้น สำหรับทุกคนที่ต้องการสนุกอีกครั้ง พบกับความสุข หรือค้นพบความสุขของสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เพราะเรามักจะจัดลำดับความสำคัญของงานมากกว่างานของเราในช่วงเวลาว่าง จนกระทั่งเกิดความไม่พอใจในภายหลังว่า เราไม่เคยได้รับผลตอบแทนที่ดีจากการทำงานของเรา 
• หากฟังดูแล้วเป็นตัวคุณเอง คุณควรจะมีความสุข ด้วยการค้นพบทางออกจากวงจรที่เลวร้าย กระทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น และมีความพอใจกับจุดที่คุณยืนอยู่ในชีวิต 

*************************************