เล่าไว้เมื่อวันที่ ๘ พฤษภาคม ๒๕๖๕ ว่าผมไม่ประสบความสำเร็จในการลดความดันของตนเอง ให้เหลือไม่เกิน ๑๓๐/๘๐ (๑) บัดนี้ครบ ๑ เดือนหลังจากนั้น ขอรายงานความสำเร็จ โดยไม่มีการเปลี่ยนหรือเพิ่มยา ใช้วิธีเปลี่ยนพฤติกรรม
พฤติกรรมที่เปลี่ยน เหมือนที่เล่าไว้ใน (๑) ทุกอย่าง เพียงแต่ทำต่อเนื่องมาอีก ๑ เดือน ก็พบว่าความดันลดมาเหลือราวๆ ๑๓๐/๘๐ บวกลบนิดหน่อย
คงจะต้องดูผลต่อไปว่า ทำสม่ำเสมอจนเป็นนิสัย จะลดลงต่ำกว่า ๑๓๐/๘๐ ได้หรือไม่ และข้อท้าทายต่อไปคือ หากลดยาจะคงความดันไว้ที่ ๑๓๐/๘๐ ได้หรือไม่
เท่ากับผมใช้โรคความดันโลหิต ฝึกการกำกับพฤติกรรมด้านสุขภาพของตนเอง ช่วยให้ชีวิตสนุกไปอีกแบบ
วิจารณ์ พานิช
๘ มิ.ย. ๖๕
