ระบบทางความคิด การจัดการ และพฤติกรรม เป็นหนึ่งในสิ่งนำพาไปสู่การเกิดโรคตามแนวคิดทฤษฎีการแพทย์แผนไทย ดังนั้นระบบการจัดการที่ดีเพื่อให้สมองได้มีช่วงพักและการทำงานสลับกันไป ช่วงชีวิตที่เป็นระเบียบจะทำให้สมองได้พักและทำงานได้อย่างเป็นเวลา เราจึงรู้ว่าควรทำงานหรือคิดเรื่องยากๆ ที่มีมลภาวะทางสมองช่วงไหนบ้าง อีกทั้งถ้าจังหวะชีวิตไม่เป็นระเบียบสมองจะพักและทำงานได้ไม่เป็นเวลามักจะก่อให้เกิดปัญหาขั้นในชีวิตประจำวัน ถ้าจิตใต้สำนึกหรือพฤติกรรมทางความคิดไม่จัดหาแนวทางมาเพื่อแก้ไขหรือปรับปรุงจะเกิดเป็นวงจรย้ำแย่ขึ้นมาในชีวิต อาทิ ยิ่งถ้าเรามีอาการสมองเบลอ คิดไม่ออกแต่เรายังใช้หรือบังคับให้มันทำงานทั้งๆที่อยากจะพัก พฤติกรรมการจัดการชีวิตแบบนี้จะิ่งส่งผลให้สมองเฉื่อยชาลงมากและเกิดความรู้สึกท้อเมื่อคิดไม่ออก เกิดความรู้สึกด้านลบต่อตนเองมากขึ้น ขาดคุณภาพชีวิตที่ดี อาการเช่นนี้อาจลุกลามไปถึงการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ เนื่องจากไม่อยากคิดและพัฒนา เนื่องจากสมองได้ทำงานอย่างหนักมาโดยตลอดนั้นเอง
การจัดการตนเองทั้งเรื่องเวลา ระบบความคิด เช่น ทั้งเวลาตื่นนอน เวลาทานข้าว เวลาทำงาน เวลาพักผ่อน/นอนหลับ แบ่งเวลาให้ชัดเจนจะทำให้สมองได้มีช่วงพัก ช่วงทำงาน อาจดูเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน แต่การฝึกฝนเริ่มต้นเกิดขึ้นได้เสมอเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีระบบ ระเบียบและห่างไกลจากโรคสมองเสื่อมอันไม่พึงประสงค์
อ.พท.ศุภฤกษ์ ภมรรัตนปัญญา
17/08/2563
การลำดับกระบวนวิธีคิดเป็นเรื่องสำคัญ