การผ่อนคลายความตึงเครียด 

คือ ช่วงแห่งการพยายามลดการเผชิญหน้ากันระหว่างค่ายโลกเสรีและค่ายสังคมนิยมคอมมิวนิสต์

เริ่มจากนโยบายอยู่ร่วมกันโดยสันติ[Peaceful Co-Existence Policy ] ใน ปี ค.ศ. 1956  โดยนีกีตา ครุซซอฟ   เน้นนโยบาย

1.การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อชาติตะวันตก และประเทศที่กำลังพัฒนา

2.นโยบายผ่อนปรนความเข้มงวดต่อประเทศในยุโรปตะวันออก(เป็นขยายอิทธิพล แทนการขยายอำนาจ)

          สหรัฐอเมริกา มีการยกเลิกนโยบายปิดล้อมจีนและการใช้นโยบายต่างประเทศแทนการใช้กำลังทหารในการเข้าแทรกแซง

     สมัยประธานาธิบดีริชารด์ นิกสัน [Richard Nixon] มีนโยบายสร้างสัมพันธ์ทางด้านเศรษฐกิจ สังคม การค้ากับสหภาพโซเวียต และเปิดสัมพันธ์ทางการฑูตเป็นครั้งแรกในสมัยประธานเหมา เจ๋อ ตุง

          มีการเจรจาจำกัดวุธทางยุทธศาสตร์ [ The Strategic Arms Limitaon Talks : Salt I และ Salt II ]

          มีการร่วมปฏิบัติอวกาศระหว่างภาระกิจ อะพอลโล และโซยุส ค.ศ. 1975

          เดือน กันยายน ค.ศ. 1971 มีการลงนามในข้อตกลงจตุรภาคี [The Quadripartite Agreement ] ระหว่างสหภาพโซเวียต     สหรัฐอเมริกา ฝรั่งเศส อังกฤษ เพื่อยุติความขัดแย้งในปัญหาเบอร์ลิน

         ช่วงการผ่อนคลายยุติลงเมื่อ ค.ศ. 1979 เมื่อสหภาพโซเวียตเข้ายึดครองประเทศอาฟกานิสถาน