Fit your fat off โรงพยาบาลสระใคร : ๑๘ วัน
บันทึกที่สอง ต่อเนื่องจาก บันทึกแรก Fit your fat off : ๑๐ วัน นะคะ
ตั้งแต่ ๒๔ พย.- ๑๑ ธค. ๒๕๖๑ ผ่านมา ๑๘ วัน กรรมการรวมคะแนนครั้งที่สองของกีฬาสองสี แข่งขันออกกำลังกายสะสม ระยะเวลารวม ๙ เดือน
ขออนุญาตกรรมการทั้ง ๔ ท่าน ที่คณะกรรมการประสานงานสาธารณสุขอำเภอสระใคร (คปสอ.) หนองคาย ไว้วางใจให้พาพวกเราร่วมกิจกรรมกีฬาสีอย่างสนุกสนาน
เริ่มจากชี้แจงกติกา แล้วเก็บไว้ใน note และ album ของกลุ่มไลน์ fit your fat off ที่ให้สมาชิกทั้งสองสี ส่งหลักฐานการออกกำลังกายประจำวัน
แล้วกรรมการจะตามบันทึกคะแนนเองในโปรแกรมที่เขียนขึ้น
พอขยันออกกำลังกายกันเยอะขึ้น อาจบาดเจ็บได้ กรรมการน่ารักที่สุด ... ส่งความห่วงใย มาเป็นระยะ
(ขอบคุณ Jones Salad)
^_;^
ผู้เขียนจับฉลากได้สีเหลือง กลุ่มที่ ๑ สมาชิก ๔ คน ออกกำลังกายและส่งการบ้านทางกลุ่ม line ได้ ๓ คน
อีกหนึ่งคน เพื่อนในกลุ่มบันทึกภาพกิจกรรมออกกำลังกาย แล้วค่อยส่งกรรมการ รุ่นโทรศัพท์ไม่รองรับ application บันทึกออกกำลังกายที่พวกเรานิยมใช้
ความสม่ำเสมอยังมี แต่เริ่มล้าจาก ๑๐ วันแรกที่ขยันมาก เริ่มหาสมดุลพอดีที่ออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน สะดวกเป็นกิจวัตรปกติที่ทำได้ง่าย
ภาพกิจกรรมที่ส่งให้กรรมการบันทึกคะแนน วันที่ ๑๑ - ๑๘ ของกีฬาสี
ช่วง ๔ - ๑๑ ธันวาคม ๒๕๖๑ รวม ๘ วัน
อังคาร ๔ ธค. ๖๑
พุธ ๕ ธค. ๖๑
พฤหัสบดี ๖ ธค. ๖๑
ศุกร์ ๗ ธค. ๖๑
เสาร์ ๘ ธค. ๖๑
อาทิตย์ ๙ ธค. ๖๑
จันทร์ ๑๐ ธค. ๖๑
อังคาร ๑๑ ธค. ๖๑
^_;^
ลองบวกคะแนนว่าจะเท่ากับที่กรรมการคิดให้ไหม?
| วันที่ | ระยะทางเดินวิ่งแบบต่อเนื่อง (km.) | คะแนนเดินวิ่ง | กีฬาอื่น | รวม |
| ๒๔ พย. - ๓ ธค. ๖๑ | ๙๑.๑๒ | ๑๘๒.๒๔ | ๔๐ | ๒๒๒.๒๔ |
| ๔ ธค. ๖๑ | ๖.๔๓ | ๑๒.๘๖ | ๑๐ | ๒๒.๘๖ |
| ๕ ธค. ๖๑ | ๙.๐๒ | ๑๘.๐๔ | ๑๐ | ๒๘.๐๔ |
| ๖ ธค. ๖๑ | ๑๐.๒๕ | ๒๐.๕ | ๕ | ๒๕.๕ |
| ๗ ธค. ๖๑ | ๖.๐ | ๑๒.๐ | ๑๐ | ๒๒.๐ |
| ๘ ธค. ๖๑ | ๙.๙๙ | ๑๙.๙๘ | ๕ | ๒๔.๙๘ |
| ๙ ธค. ๖๑ | ๑๐.๖ | ๒๑.๒ | ๑๐ | ๓๑.๒ |
| ๑๐ ธค. ๖๑ | ๘.๔๒ | ๑๖.๘๔ | ๑๐ | ๒๖.๘๔ |
| ๑๑ ธค. ๖๑ | ๘.๙๙ | ๑๗.๙๘ | ๕ | ๒๒.๙๘ |
| รวมออกกำลังกาย ๑๘ วัน | ๑๖๐.๘๒ | ๓๒๑.๖๔ | ๑๐๕ | ๔๒๖.๖๔ |
^_;^
สัปดาห์ก่อนโน้น วันพฤหัสบดีที่ ๖ ธันวาคม มีแข่งกีฬาประจำสัปดาห์
สัปดาห์ที่แล้วแข่งวันพุธ ที่ ๑๒ ธันวาคม สีเหลืองเป็นเจ้าภาพอาหารว่าง สลับกับสึแดง
ก่อนและหลังแข่งขันกีฬา จะมีถ่ายภาพกองเชียร์ นับคะแนนคนละ ๑ คะแนน
ผลการแข่งขัน สีแดงยังเป็นฝ่ายนำ สัปดาห์นี้สีเหลืองค่อย ๆ ตีตื้นเอาชนะกีฬาแชร์บอลผสมได้
สมาชิกต่างร่วมมือกันดีมาก ๆ ร่วมแรงกาย ความคิด และจิตใจ ... เพื่อสุขภาพดีของพวกเราทุกคนที่ลงมือทำด้วยตนเอง มาซ้อม มาแข่ง มาเชียร์
ขอบคุณความตั้งใจสูงยิ่งของกรรมการหลัก ๔ คน ที่ตามเก็บบันทึกคะแนนให้สมาชิก ออกแบบกิจกรรมอย่างสนุก จัดเตรียมสนามและวัสดุอุปกรณ์ ติดต่อกรรมการตัดสินกีฬาจากหน่วยงานภายนอก
พวกเราก็จะตั้งใจเหนี่ยวนำใจตนเองให้ชื่นชอบออกกำลังกายกันนะคะ ... สนุกสนานยาว ๆ ไป
^_;^
ความเห็น (2)
-สวัสดีครับพี่หมอ-มีกิจกรรมช่วยเหนีี่ยวนำพลัง ++ เช่นนี้ไม่ธรรมดาเลยนะครับ 555-ออกกำลังกาย เเพิ่มพลังใจ-ด้วยความระลึกถึงนะครับ-เมื่อไหร่จะได้มาที่นี่ FarmSchool @ Hi Hug House
ใกล้ ๆ นี้ อิ อิ เคลียร์คิวก่อนนะคะคุณเพชรฯ กิจกรรมที่ FarmSchool @ Hi Hug House น่าสนุกทั้งนั้นเลยจ้ะ