"สวย ใส ไร้พุง" ต่อยอดสู่ "ปล่อยหมูเข้าป่า"
ความสวยกับผู้หญิงก็เป็นของคู่กัน แต่ถ้าพุงป่อง น่องทู่ แขนย้วย นวยนาดหุ่นสบึม ชุดทำงานต้องเปลี่ยนขยับไซส์ทุกปี นี่ก็ปัญหาแห่งชาติที่พญามาร เอ้ย พยาบาลเราเจอ (บ๊อย) บ่อย ซึ่งหน่วยงานเราก็มีแต่สาว ๆ ทั้งที่โสด และไม่โสด มีบุตร และไม่มีบุตร หลังคลอดบางคนก็หุ่นโย้เย้ตามแรงโน้มถ่วงของโลก ก็ว่ากันไป บางคนก็วัยทอง (ดูมีคุณค่าก็ตอนนี้) แต่ปัญหาที่น่ากลัวกว่า คือ โรคความดัน ไขมัน เบาหวาน ที่มาเยี่ยมเยือนไม่ต่างจากเราท่าน ก็เลยมาคิดวางแผน และดำริว่าต้องมีโครงการสักโครงการเพื่อสร้างเสริมสุขภาพ เพื่อให้พวกเราได้ตื่นตัวในการดูแลสุขภาพ ครั้นจะตั้งชื่อแบบเป็นทางการก็ดูไม่จูงใจ เลยตั้งชื่อให้ดูแบบให้เห็นปลายทางแห่งความสวยงามว่า "สวย ใส ไร้พุง" เริ่มดำเนินงานมาปี 2560 โดยได้รับงบประมาณสนับสนุนบางส่วนจากหน่วยสร้างเสริมสุขภาพ งานเวชกรรมสังคม โรงพยาบาลศรีนครินทร์ เราจึงได้เริ่มขยับกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพของหน่วยเราอย่างเป็นทางการ ณ บัดนั้น
เราเขียนโครงการเป็น 2 ระยะ โดยระยะแรก เป็นการประเมินภาวะสุขภาพ และมีกิจกรรมต่างๆ ได้แก่ ให้มีวิทยากรมาให้ความรู้ แสดง สาธิต เกี่ยวกับโรคอ้วน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย ติดตาม กระตุ้น เตือนในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ตลอดจนการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ให้กำลังใจสมาชิกในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ผ่านทาง line แอพลิเคชั่น จัดกิจกรรมแลกเปลี่ยนเรียนรู้ โดยให้ผู้ทำได้สำเร็จมาเล่าประสบการณ์ และสรุปความรู้เพื่อให้สมาชิกกลุ่มได้เรียนรู้วิธีการ เทคนิคต่าง ๆ ในการส่งเสริมสุขภาพ จัดประกวดรางวัลเพื่อส่งเสริมแรงจูงใจ จัดกิจกรรมและสรุปบทเรียนการสร้างเสริมสุขภาพของหน่วยงาน จำนวน 2 ครั้ง ติดตามผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นหลังจัดกิจกรรม 2 เดือน ซึ่งเป็นระยะที่ 2 ของโครงการ ที่มีการถอดบทเรียนการสร้างเสริมสุขภาพของแต่ละบุคคลที่ประสบความสำเร็จในการดูแลตนเองเป็นอย่างดี ออกมาด้วยเพื่อเป็นแบบอย่างในการเรียนรู้ร่วมกัน
ผลสำเร็จของโครงการ บุคลากรของหน่วยเรามี 35 คน กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพมีบุคลากรในหน่วยงานและนอกหน่วยงานที่เข้าร่วมกิจกรรมจำนวน 14 คน ผลลัพธ์ที่เกิดกับบุคลากรผู้เข้าร่วมกิจกรรมดังนี้ น้ำหนักตัวลดลง 7 ใน 14 คน BMI ลดลง 7 ใน 14 คน รอบเอวลดลง 10 คน จาก 14 คน บุคลากรมีการเปลี่ยนแปลงของทัศนคติในการดูแลตนเอง การให้ความรู้ร่วมกับแลกเปลี่ยนประสบการณ์และรางวัลเป็นแรงจูงใจให้ บุคลากรมีทัศนคติที่ดีในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพทั้งด้านการควบคุมการรับประทานอาหารให้ถูกต้อง การจัดการอารมณ์ การออกกำลังกาย และการปรับเปลี่ยนแบบแผนชีวิตเพื่อป้องกันโรคเรื้อรังและการเจ็บป่วยต่าง ๆ เพื่อให้มีสุขภาวะ ขณะเดียวกันหน่วยงานอื่นที่เข้าร่วม และมาเรียนรู้ได้มีการขยายผล นำไปใช้จัดกิจกรรมต่าง ๆ เช่นเดียวกัน
ชี้แจงโครงการโดยหัวหน้าโครงการ คุณอุบลรัตน์ ต้อยมาเมือง
......
เรียนรู้การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอาจารย์นลินทิพย์
...............
ออกกำลังกายด้วยขวดน้ำเหมาะกับสว.OOPS!
.....เรียนรู้ BMI...
......
รางวัลสำหรับผู้ที่มีความมุ่งมั่น ตั้งใจ และสามารถพิชิตเป้าหมายในการส่งเสริมสุขภาพของตนเองได้อย่างแท้จริง
ผลจากการดำเนินงานเราได้ถอดบทเรียน ประสบการณ์การสร้างเสริมสุขภาพของแต่ละบุคคล
เพื่อสรุปองค์ความรู้ และนำมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้ระว่างบุคคล โดยมีเนื้อหาสาระที่สรุปได้ดังแผนภาพค่ะ
ร่วมยินดีกับผู้มีสุขภาวะ
ที่สำคัญผลจากโครงการนี้ทำให้เรา "หน่วยการพยาบาลเฉพาะทาง" ได้รับรางวัลหน่วยงานสร้างเสริมสุขภาพดีเด่นของคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น ประจำปี 2561 ด้วยนะคะ
ผลจากการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ดังกล่าวทำให้เราทราบว่า การสร้างเสริมสุขภาพต้องสร้างบรรยากาศของการแลกเปลี่ยนต่อเนื่อง มีพื้นที่ในการแชร์ประสบการณ์ที่หลากหลาย มีเพื่อน มีเครือข่ายในการออกกำลังกาย และต้องการคำปรึกษาหรือหลักวิชาการในการแนะนำการออกกำลังกาย หรือการจัดการอาหารและโภชนาการ จึงเป็นที่มาของโครงการที่ 2 ของเรา “ปล่อยหมูเข้าป่า” เพราะอย่างที่บอกมีบุคลากรในหน่วยเราอีกกว่าครึงที่ยังไม่เข้ามาร่วม และน้ำหนักเกิน เราจึงต้องปฏิบัติการ “ปล่อยหมูเข้าป่า” นี่คือโครงการ 2 ที่เราปล่อยตัวโครงการสร้างเสริมสุขภาพที่จะต่อยอดให้หน่วยงานเราได้บุคลากรสุขภาพดีคืนมา จะเป็นอย่างไร เราจะปล่อยหมูสำเร็จหรือเปล่า อย่าลืมติดตามให้กำลังใจสาวโสด สาวไม่โสดทั้งหลายด้วยนะคะ ^____^
รูปสาว ๆ ที่จะเอาหมูไปปล่อยป่า
....
ขอบคุณ GotoKnow ค่ะ
เขียน: Kwansuda Boontoth
ปล.เขียนหลังเลิกงานด้วยความเร่งรีบกลับบ้านไปออกกำลังกาย หากภาษาผิดเพี้ยนขออภัยด้วยนะคะ ^___^
ความเห็น (2)
ถึงเกษียณแล้วยังมาฟิตเนสต่อนะคะ
60 ยังแจ๋ว ฟิต และเฟิร์ม ค่ะพี่แก้ว ^^