สังกะสี

เพศชายสูญเสียปริมาณสังกะสีในร่างกายได้ง่าย ทุกครั้งที่มีการหลั่งอสุจิ สังกะสีปริมาณ 5 มิลลิกรัมจะถูกขับออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นปริมาณมากถึง

1 ใน 3 ของปริมาณสังกะสีที่ร่างกายต้องการต่อวัน ทำให้มีโอกาศที่จะเกิดภาวะขาดธาตุสังกะสีได้ และผลเสียจาการที่ร่างกายขาดสังกะสี คือ มีโอกาสเป็นหมัน

สูง ความต้องการทางเพศลดลง สูญเสียสัมผัสรับรส และประสิทธิภาพการดมกลิ่น

การทดสอบว่า คุณขาดสังกะสีหรือไม่นั้นทำได้โดยง่าย เพียงเหยาะยาละลาย ซิงก์ ซัลเฟต 5 มก. ลงในปาก ถ้าไม่สามารถรับรู้รสชาติใดเลย

นั่นแสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะขาดสังกะสี หากคุณรู้สึกเฝื่อนๆ แบบแร่ธาตุอมหวาน ปะแล่มๆ นั่นแสดงว่าระดับธาตุในร่างกายอยู่ระดับปานกลาง กึ่งๆ

ขาดสังกะสีเล็กน้อย แต่ถ้าหลังจาก เทสต์ด้วย ซิงก์ ซัลเฟต แล้วรู้สึกแย่มากๆ คุณก็ดีใจได้เลย เพราะนั่นหมายถึงสังกะสีในร่างกาย คุณอยู่ในระดับปกติดี

สังกะสีมีผลต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย เมื่อร่างกายแข็งแรง โอกาสที่จะเป็นหวัดก็ลดลง ซึ่งหาได้ง่ายๆ ในอาหารทพเลโดยเฉพาะหอยนางรม

และอาหารประเภท ถั่วเมล็ดพืช ธัญพืช และเนื้อสัตว์

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน kmpprep



ความเห็น (0)