สังกะสี

เพศชายสูญเสียปริมาณสังกะสีในร่างกายได้ง่าย ทุกครั้งที่มีการหลั่งอสุจิ สังกะสีปริมาณ 5 มิลลิกรัมจะถูกขับออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นปริมาณมากถึง

1 ใน 3 ของปริมาณสังกะสีที่ร่างกายต้องการต่อวัน ทำให้มีโอกาศที่จะเกิดภาวะขาดธาตุสังกะสีได้ และผลเสียจาการที่ร่างกายขาดสังกะสี คือ มีโอกาสเป็นหมัน

สูง ความต้องการทางเพศลดลง สูญเสียสัมผัสรับรส และประสิทธิภาพการดมกลิ่น

การทดสอบว่า คุณขาดสังกะสีหรือไม่นั้นทำได้โดยง่าย เพียงเหยาะยาละลาย ซิงก์ ซัลเฟต 5 มก. ลงในปาก ถ้าไม่สามารถรับรู้รสชาติใดเลย

นั่นแสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะขาดสังกะสี หากคุณรู้สึกเฝื่อนๆ แบบแร่ธาตุอมหวาน ปะแล่มๆ นั่นแสดงว่าระดับธาตุในร่างกายอยู่ระดับปานกลาง กึ่งๆ

ขาดสังกะสีเล็กน้อย แต่ถ้าหลังจาก เทสต์ด้วย ซิงก์ ซัลเฟต แล้วรู้สึกแย่มากๆ คุณก็ดีใจได้เลย เพราะนั่นหมายถึงสังกะสีในร่างกาย คุณอยู่ในระดับปกติดี

สังกะสีมีผลต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย เมื่อร่างกายแข็งแรง โอกาสที่จะเป็นหวัดก็ลดลง ซึ่งหาได้ง่ายๆ ในอาหารทพเลโดยเฉพาะหอยนางรม

และอาหารประเภท ถั่วเมล็ดพืช ธัญพืช และเนื้อสัตว์