อ่านยังคะ เขียนชีวิต (๖) เรียนรู้อารมณ์ด้านลบ จะต่อเนื่องยิ่งขึ้น
ภาคค่ำ ฝึกวางเท้า ส้น - ปลาย ปลาย - ส้น เดินหน้า ถอยหลัง
ค่อย ๆ วางมือสลับข้างกับเท้า สลับวางด้านเดียวกับเท้า
รับรู้การค่อย ๆ วางจุดรับแรงของท่อนล่าง
การวาดมือ งอศอก ยกแขน รับรู้หัวไหล่บรรจงเคลื่อนเป็นวง
ค่อย ๆ วางมือในอากาศ ข้างซ้ายไปหน้า ข้างขวาด้านหลัง
ระมัดระวังค่อย ๆ ก้าวเท้า
^_,^
(ดร.นพ.สกล สิงหะ)
Tulip
ดูคลิปนางเอกเป็นวัวชื่อ Tulip ป้าโรสเป็นจุดสำคัญต้นเรื่อง ลุงวิวเป็นตัวเดินเรื่อง
๒ ป้า เพื่อนบ้านเป็นตัวประกอบหลัก
อยู่ ๆ ป้าโรสก็ Sudden death
ถ้าเราเป็นเพื่อนคนเดียวที่เหลืออยู่ของลุงวิว
เราจะทำอะไร ทำอย่างไร พูดอะไรกับลุงวิวบ้าง
เขียนเป็นข้อ ๆ ออกมาให้ได้ละเอียดที่สุด จะใช้คำพูด แสดงกิริยาต่าง ๆ อย่างไร
^_,^
ถ้าฉันรู้สึกแบบลุงวิว อยากให้คนมาช่วยทำอะไรบ้าง
๑. รับรู้ว่าเรากำลังเศร้าที่สูญเสีย
๒. พูดถึงคนที่จากไปได้ ไม่ต้องเลี่ยง
๓. ทำกิจวัตรต่าง ๆ ได้ พยายามปรับตัว แม้จะไม่มีคนที่เรารักอยู่แล้ว
๔. ทำสิ่งต่าง ๆ ให้ตัวเอง ด้วยตัวเองมากที่สุด
๕. ทำใจยอมรับการอยู่คนเดียว
^_,^
ฉันไม่อยากให้คนมาช่วย พูด หรือ ทำ อะไร
๑. ไม่ต้องแสดงความสงสาร ฉันเข้าใจดีว่าการสูญเสียเป็นธรรมชาติ
ให้เวลาฉันบ้าง ฉันเชื่อว่า เดี๋ยวฉันก็ผ่านไปได้
๒. ถ้าอยากช่วยเหลืออะไร เพียงแค่ชั่วคราว ในบางอย่างที่ฉันทำไม่ทัน เวลาไม่พอจริง ๆ
เดี๋ยวฉันก็จะค่อย ๆ ทำไปทีละอย่าง จนฉันสามารถทำได้เองเพียงลำพังนั่นแหละ
๓. อย่างไร ฉันเชื่อมั่นว่า ฉันจะเข้าใจความรู้สึกนี้
และมีความสุขในการคิดถึงคนที่ฉันรักได้
เขาก็ไม่ได้จากไปไหน
^_,^
เข้ากลุ่ม ๕ คน พี่ ๒ คน น้อง ๒ คน เราอายุตรงกลาง
มีพี่ที่พูดถึงพ่อที่เสียไปได้อย่างมีความสุข
เช่นที่เราก็พูดถึงพ่อและแม่ที่จากไปแต่ร่างกายส่วนหนึ่ง
ส่วนหนึ่งท่านก็ยังอยู่ในเนื้อตัว ในจิตใจ ในความทรงจำที่ดี ๆ ของเรา
โทนของกลุ่มออกมาคล้าย ๆ กัน ไม่ต้องมาบอกให้ลืมนะ
คนที่เรารัก ไม่ลืมอยู่แล้ว
^_,^
ความเคารพ ความไว้วางใจ มิตรภาพ
ประคับประคองให้เพื่อนผ่านไปจุดที่จะหาสมดุลใหม่ของชีวิตให้ได้ ด้วยตัวเอง .... เท่านั้นเอง
Kick off the new life.
^_,^
ยังค่ะ คืนนี้ยังไม่จบ
ดูคลิปตอน ๔ ของนักเรียน ป.๔ จากญี่ปุ่นอีก ตอนสุดท้ายแล้ว
ความจำสั้น จำเนื้อเรื่องไม่ได้แล้ว แต่เขียนในสมุดไว้ว่า
ความรักและผูกพัน
ไม่มีวันจืดจางเหือดหาย
เคียงคู่มิตรภาพ
สร้างความไว้วางใจ
แนบแน่นใกล้ชิดช่วยเหลือกัน
พี่น้องร่วมทุกข์สุข
โลกทั้งผองเพื่อนกัน
ความรักไร้พรมแดนเขตกั้น
แบ่งปันฉันและเธอ
^_,^
ช่วงแบ่งปันก่อนแยกย้าย
จินตนาการเหมือนได้ไปเที่ยวจริง มีสมาธิ เกิดพลังในร่างกาย
วาดสีน้ำเงินเข้ม แทนคำขอบคุณเป็นรูปอินฟินิตี้ ไม่มีที่สิ้นสุด
ความดี Random ส่งต่อเป็น Loop ต่อกันไปได้
Clip ญี่ปุ่น ๔ ตอน ตอนที่หนึ่ง สีส้ม เห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน
Share ความรู้สึกเข้าไปจริง ๆ Heal ทั้งตัวเองและเพื่อนที่เราพูดด้วย
ตอนสอง เข้าใจคนอื่นอย่างลึกซึ้ง
ตอนสาม สีน้ำเงิน สังคมหนึ่งเดียว กล้าเพื่อจะลุกขึ้นมา
ตอนสี่ สีเหลือง ผูกพัน
อีกคนหนึ่งบอกว่า อินตอนสอง เด็ก ๆ ถูกแกล้ง เกลียด อยากแก้แค้น
^_,^
มีน้องบอกว่า ชอบตอนหนึ่ง ที่ไม่ยอมพูดถึงคุณพ่อ
เราเองไม่รู้ ถ้าเขาไม่เล่าชีวิตเขาให้ฟัง รู้จักเขา ใกล้ชิดเขามากขึ้น
ต้องการเป็นคนฟังที่ดี และมีสักคนฟังเรา
ผู้ฟังที่ดี เป็นสิ่งจำเป็น
^_,^
น้องอีกคนบอกว่า เขาคิดได้อย่างไร ยอมรับผิด อภัย และให้โอกาส
อีกคน กล้า .... ทำเพื่อคนที่เรารัก
^_,^
เช่นเคย ไม่มีสรุป
แล้วแต่จะรู้สึก เป็นไป เข้าใจ .... เติบโตเอง
เดี๋ยวนี้ หรือวันหน้า
^_,^
ราตรีสวัสดิ์ .... สำหรับการเข้าร่วมกิจกรรมคืนที่สองค่ะ
^_,^
บันทึกจากสมุดและความทรงจำ เมื่อ ๓ สิงหาคม ๒๕๕๙
(นพ.วิธาน ฐานะวุฑฒ์)
ไม่มีความเห็น