จะ...ผอมต้องเริ่มจากใจตัวเองก่อนเสมอ2

วันนี้ก็จะมาบอกเกี่ยวกับคนที่เราไปปรึกษาเกี่ยวกับเรื่อง การลดน้ำหนัก

เขาชื่อ คุณละอองทิพย์ แก้วละเอียด เขาเป็นอีกคน ที่อยากจะลดน้ำหนัก เพราะอยากให้ร่างกายกระชับในสัดส่วนต่างๆๆ เขาจึงเลือกการ ออกกำลังกาย ลดอาการมัน และลดอาหารจำพวกแป้ง ซึ่งวิธีที่เขาเลือกออกกำลังกาย คือ การเข้าฟิตเนต วันละ 20-30 นาที และเลือกการทาน ผลไม้ อาหารคลีน ในมื้อย่อยๆ เพราะจะทำให้ร่างกายของเขาเผาผลาญดียิ่งขึ้น และคุณละอองทิพย์ยังบอกมาอีกว่า เธอถือเป็นคนที่โชคดี คือ น้ำหนักลงง่าย จาก 54 เหลือ 48 ภายในไม่กี่สัปดาห์ คุณละอองทิพย์ ยังฝากถึงผู้ที่จะลดน้ำหนักอีกด้วย ว่า ควรต้องตั้งใจและอดทน อย่าใช้ความรู้สึก (อยาก) มาทำลายความตั้งใจของเรา

ชอบคุณภาพจาก : https://www.google.co.th/search?q=%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2+%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99&hl=th&biw=1366&bih=623&source=lnms&tbm=isch&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwjq_Pqx-tTMAhUSSY8KHakFD2AQ_AUIBigB#imgrc=pTYWzVo4zLQkdM%3A

และอีกคนคือ คุณภูสิทธิ์ ดินแดง ซึ่งเป็นอีกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก ทำให้ส่งผลต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายของเขาไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน เขาจึงหันมาทานอาหารคลีน ลดแป้ง และลดเครื่องปรุงรสจัด เพราะเขาคิดว่าสิ่งเหล่านี้ที่ทำให้เขาร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน และเขายังหันมากออกกำลังกายด้วย การว่ายน้ำ อีกด้วย ทำให้ตอนนี้ร่างกายเขาเริ่มฟื้นฟูกลับมาเป็นปกติ โดยเขาจะสร้างแรงบันดารใจจากการที่ รู้ว่าน้ำหนักเราลดลง ใส่กางตัวเก่าๆได้มันเป็นแรงผลักดันในการลดต่อไปพอเราเห็นเหงื่อออกมันรู้สึกมีกำลังใจขึ้น และเขายังฝากถึงผู้ที่คิดจะลดน้ำหนักอีกด้วยว่า เรื่องการเลือกทานอาหาร เราควรพิจารณาให้รอบคอบ ควรรัก(สุขภาพ)ตัวเองให้มากๆ

ขอบคุณภาพจาก : https://www.google.co.th/search?q=%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2+%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B9%E0%B8%99&hl=th&biw=1366&bih=623&source=lnms&tbm=isch&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwjq_Pqx-tTMAhUSSY8KHakFD2AQ_AUIBigB#imgrc=1MY_SqvFDAxNRM%3A