วัยใสไร้ควันบุหรี่ : เข้าใจไม่ได้แปลว่าเห็นด้วย (๓)
อิ่มอร่อยมื้อกลางวัน หนังท้องเริ่มตึง
ตื่นตัวเบา ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายแบบ “มณีเวช”
คุณหมอต้นอ้อจากขอนแก่น นำทีมฝึกให้พวกเรา ใช้ในชีวิตประจำวันได้
โดยเฉพาะใครที่ชอบนั่งทำคนไข้ ใช้คอมพิวเตอร์ต่อเนื่องนาน ๆ ไม่ค่อยเปลี่ยนอิริยาบถ
จะช่วยจัดสมดุลกระดูกและโครงสร้างร่ายกายของเรา
ก็อบแก็บ ๆ เสียงกระดูกลั่นเบา ๆ สบายตัวจริง ๆ
^_,^
ยังย้ำสิ่งที่ได้เรียนรู้จากเมื่อเช้า พูดครั้งละคน ขอให้มีคนฟังด้วย
เมื่อเราใช้ใจฟังเรื่องราวต่าง ๆ จะเก็บเกี่ยวได้มากกว่าเนื้อหา
จะเห็นอากัปกิริยาภาษากาย ที่คู่สนทนาควรจะตอบสนองอย่างเหมาะสม
ที่สำคัญ พอมองออกว่าผู้พูดมีความมุ่งหมายใด
^_,^
แบ่งกลุ่มพร้อมแล้ว สำหรับแลกเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่
มีประสบการณ์ตรงจากการเลิกบุหรี่ มีคนในครอบครัวสูบ
หรืออย่างน้อยก็อยู่ในสถานพยาบาลปลอดบุหรี่ เป็นต้น
^_,^
ประสบการณ์ของผู้เข้าประชุมที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่
- คลินิกเลิกบุหรี่ในห้องฟัน สอบถาม/แนะนำ ใช้หลัก5A
- ทำงานร่วมกับทีม To be number one
- ส่วนใหญ่ทันตบุคลากรมีประสบการณ์ทำงานเลิกบุหรี่ค่อนข้างน้อย
- เพื่อนเตะบอลด้วยกันสูบบุหรี่เป็นส่วนใหญ่
- พ่อสูบบุหรี่ ๒๐ ปี เลิกเพราะไม่อยากให้ลูกป่วย
- น้องชายสูบบุหรี่ บอก/ด่ายังไงก็ไม่เลิก แต่เลิกเพราะมีลูก
- อยากให้ต่อยอดแคมเปญเกี่ยวกับบุหรี่
^_,^
คุณหมอแบงค์คัดสรรมาให้ เรียนรู้จากคลิป “คิงคอง” พอเราเพ่งอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งมาก ๆ
อาจจะละเลยภาพใหญ่ ไม่เห็นความเชื่อมโยงขององค์ประกอบอื่นรอบตัว
จากนั้น กระชากอารมณ์ ลองสมมติตัวเองเป็นคนสูบบุหรี่
ทำไมจึงสูบบุหรี่
ภายในใจปัจเจก
- อยากรู้ อยากลอง เรียกร้องความสนใจ ยิ่งห้ามยิ่งยุ
- ทัศนคติ รสนิยม ความชอบส่วนตัว
- ผ่อนคลาย คลายเครียด เชื่อว่าสูบแล้วคึกคัก มีพลัง
- ความเคยชิน เสพติด
- สร้างอารมณ์ก่อนทำงาน เพิ่มสมาธิ
- รู้โทษของบุหรี่ แต่คิดว่าไม่ได้ทำให้คนอื่นเดือดร้อน
สภาวะรอบตัว
- พฤติกรรมลอกเลียนแบบ ครอบครัว บรรพบุรุษสูบต่อ ๆ กันมา
- ถูกชักชวนตามเพื่อน รุ่นพี่
- เห็นในทีวี ละคร ภาพยนตร์ สื่อต่าง ๆ
- เพื่อนชวน บรรยากาศพาไป สูบเพื่อเข้าสังคม กลัวไม่ได้การยอมรับจากกลุ่ม
- เท่ (อินเทรนด์) เซ็กซี่
- อวดรวย
- ประเพณี วัฒนธรรม ต้อนรับด้วยบุหรี่
- ป้องกันแมลง (ลากซุงในป่า)
ทุนนิยม
- เข้าถึงง่าย ร้านสะดวกซื้อ ร้านชำ
- ถูกกฎหมาย สื่อโฆษณา
^_,^
พี่พวงทองขมวดท้ายว่า เราลองคิดในมุมคนที่สูบบุหรี่เพื่อทำความเข้าใจ แต่ไม่ได้แปลว่าจะต้องเห็นด้วยเสมอไป
^_,^
หมดวันแรกอย่างรวดเร็ว
ได้เวลาไปทำความรู้จักเพื่อนใหม่เพิ่มเติมในบริบทพัทยา
สนุกสนานแน่นอน ไปกันเลยค่ะ
พบกันใหม่พรุ่งนี้นะคะ สวัสดีค่ะ
^_,^
(ร้านข้าวต้มสีชัง)
^_,^
ความเห็น (6)
I can't remember why/when I started. I know why/when I quit - many many years ago. I did not need 'stop smoking advice/clinic/droup/aid/etc.', I just stopped. It was difficult not to pick up a cigarette for some weeks. But I kept myself busy with work and other thngs, so I did not have time to light one up. Now, I wonder why I started and why it was easy for me to stop.
I have a whole world now. And I wish I never have to share this world with fags!
เป็นกิจกรรมที่ดีมากค่ะ
ดีใจนะที่ทำเรื่องนี้มากๆ ป้องกันนักสูบหน้าใหม่ ง่ายกว่าจูงใจให้เลิก
คนไข้ COPD ที่รพ.พี่ เยอะไปที่ยังสูบ ให้ยาไปก็เสียดายตังค์ค่ายา (เงินภาษีเรามีสิทธิเสียดายนะ) พ่นยาไปสูดควันบุหรี่ไป มันจะดีขึ้นได้งั๊ย
เพิ่งไปใส่ขดลวดเส้นเลือดหัวใจมาหมาดๆ รอดตายมาหวุดหวิด ยังสูดควันบุหรี่เอร็ดอร่อย...เฮ้ย...
รันทดตรงต้องบอกลุง กับลูกๆ ว่า ลุงเป็นมะเร็งปอดละนะ
ชีวิตนับถอยหลังทันทีที่เริ่มสูบ...
ขอบพระคุณท่าน sr มาก ๆ ค่ะ ที่มาช่วยยืนยัน
ไม่ว่าจะติดบุหรี่มาจากสาเหตุใด กำลังใจที่เข้มแข็งของตนเอง คือ กุญแจสำคัญ ที่จะทำให้เลิกได้
เพื่อโลกที่สวยงามน่าอยู่ของพวกเรานะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณครูอร โดยเฉพาะเพื่อป้องกันเด็ก ๆ ที่จะเป็นนักสูบหน้าใหม่นะคะ เรามาช่วยกัน
ไม้แก่ดัดยากฉันใด ไม้อ่อนก็หายากขึ้นนะคะ
เด็ก ๆ ภายใต้การเลี้ยงดูและสิ่งแวดล้อมปัจจุบัน .... เลี้ยงลูกให้ตลอดรอดฝั่ง เติบโตแข็งแกร่งดีงาม ต้องการครอบครัวที่แข็งแรง สังคมอบอุ่นรอบตัวมาก ๆ นะคะพี่ Nui