อิ่มอร่อยมื้อกลางวัน หนังท้องเริ่มตึง

ตื่นตัวเบา ๆ ด้วยท่าออกกำลังกายแบบ “มณีเวช”

คุณหมอต้นอ้อจากขอนแก่น นำทีมฝึกให้พวกเรา ใช้ในชีวิตประจำวันได้

โดยเฉพาะใครที่ชอบนั่งทำคนไข้ ใช้คอมพิวเตอร์ต่อเนื่องนาน ๆ ไม่ค่อยเปลี่ยนอิริยาบถ

จะช่วยจัดสมดุลกระดูกและโครงสร้างร่ายกายของเรา

ก็อบแก็บ ๆ เสียงกระดูกลั่นเบา ๆ สบายตัวจริง ๆ

^_,^

ยังย้ำสิ่งที่ได้เรียนรู้จากเมื่อเช้า พูดครั้งละคน ขอให้มีคนฟังด้วย

เมื่อเราใช้ใจฟังเรื่องราวต่าง ๆ จะเก็บเกี่ยวได้มากกว่าเนื้อหา

จะเห็นอากัปกิริยาภาษากาย ที่คู่สนทนาควรจะตอบสนองอย่างเหมาะสม

ที่สำคัญ พอมองออกว่าผู้พูดมีความมุ่งหมายใด

^_,^

แบ่งกลุ่มพร้อมแล้ว สำหรับแลกเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่

มีประสบการณ์ตรงจากการเลิกบุหรี่ มีคนในครอบครัวสูบ

หรืออย่างน้อยก็อยู่ในสถานพยาบาลปลอดบุหรี่ เป็นต้น

^_,^

ประสบการณ์ของผู้เข้าประชุมที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่

  • คลินิกเลิกบุหรี่ในห้องฟัน สอบถาม/แนะนำ ใช้หลัก5A
  • ทำงานร่วมกับทีม To be number one
  • ส่วนใหญ่ทันตบุคลากรมีประสบการณ์ทำงานเลิกบุหรี่ค่อนข้างน้อย
  • เพื่อนเตะบอลด้วยกันสูบบุหรี่เป็นส่วนใหญ่
  • พ่อสูบบุหรี่ ๒๐ ปี เลิกเพราะไม่อยากให้ลูกป่วย
  • น้องชายสูบบุหรี่ บอก/ด่ายังไงก็ไม่เลิก แต่เลิกเพราะมีลูก
  • อยากให้ต่อยอดแคมเปญเกี่ยวกับบุหรี่

^_,^


คุณหมอแบงค์คัดสรรมาให้ เรียนรู้จากคลิป “คิงคอง” พอเราเพ่งอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งมาก ๆ

อาจจะละเลยภาพใหญ่ ไม่เห็นความเชื่อมโยงขององค์ประกอบอื่นรอบตัว

จากนั้น กระชากอารมณ์ ลองสมมติตัวเองเป็นคนสูบบุหรี่


ทำไมจึงสูบบุหรี่

ภายในใจปัจเจก

  • อยากรู้ อยากลอง เรียกร้องความสนใจ ยิ่งห้ามยิ่งยุ
  • ทัศนคติ รสนิยม ความชอบส่วนตัว
  • ผ่อนคลาย คลายเครียด เชื่อว่าสูบแล้วคึกคัก มีพลัง
  • ความเคยชิน เสพติด
  • สร้างอารมณ์ก่อนทำงาน เพิ่มสมาธิ
  • รู้โทษของบุหรี่ แต่คิดว่าไม่ได้ทำให้คนอื่นเดือดร้อน

สภาวะรอบตัว

  • พฤติกรรมลอกเลียนแบบ ครอบครัว บรรพบุรุษสูบต่อ ๆ กันมา
  • ถูกชักชวนตามเพื่อน รุ่นพี่
  • เห็นในทีวี ละคร ภาพยนตร์ สื่อต่าง ๆ
  • เพื่อนชวน บรรยากาศพาไป สูบเพื่อเข้าสังคม กลัวไม่ได้การยอมรับจากกลุ่ม
  • เท่ (อินเทรนด์) เซ็กซี่
  • อวดรวย
  • ประเพณี วัฒนธรรม ต้อนรับด้วยบุหรี่
  • ป้องกันแมลง (ลากซุงในป่า)

ทุนนิยม

  • เข้าถึงง่าย ร้านสะดวกซื้อ ร้านชำ
  • ถูกกฎหมาย สื่อโฆษณา


^_,^

พี่พวงทองขมวดท้ายว่า เราลองคิดในมุมคนที่สูบบุหรี่เพื่อทำความเข้าใจ แต่ไม่ได้แปลว่าจะต้องเห็นด้วยเสมอไป

^_,^

หมดวันแรกอย่างรวดเร็ว

ได้เวลาไปทำความรู้จักเพื่อนใหม่เพิ่มเติมในบริบทพัทยา

สนุกสนานแน่นอน ไปกันเลยค่ะ

พบกันใหม่พรุ่งนี้นะคะ สวัสดีค่ะ

^_,^

(ร้านข้าวต้มสีชัง)

^_,^