คณะพยาบาลฯ มอ. หาดใหญ่ จัดการบรรยาย "สวยใสในวัยงาม"

คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ขอเชิญฟังการบรรยาย "สวยใสในวัยงาม" ในวันพุธที่ 9 มีนาคม 2554 ห้อง 3309 อาคาร 3 ชั้น 3 ณ คณะพยาบาลศาสตร์ หาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตหาดใหญ่ เพื่อเรียนรู้ ดูแลตนเองเพื่อเข้าสู่วัยทองอย่างมีคุณภาพ

สตรีเมื่ออายุขึ้นเลข 3 ภาวะมวลกระดูกสูงสุด จะหยุดอยู่ที่ช่วงอายุ 30-35 ปี หลังจากนั้นร่างกายจะรักษาระดับมวลกระดูกไว้คงที่ จนกระทั่งอายุมากขึ้น ร่างกายจะดึงเอาแคลเซียมจากกระดูกไปใช้ ทำให้กระดูกบางและแตกง่าย เป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ทุกๆ 10 ปีที่อายุมากขึ้นน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นประมาณ 5 กิโลกรัม เพราะระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายลดประสิทธิภาพการทำงานลง ประกอบกับความเคยชินในการรับประทานอาหารในปริมาณเท่าเดิมและมีวิถีชีวิตแบบ เดิม จึงเป็นสาเหตุของโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฯลฯได้ อีกทั้งการพักผ่อนไม่เพียงพอ การเผชิญกับแสงแดดจ้าบ่อยครั้งอาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่น แห้งกร้าน เป็นสาเหตุทำให้มีริ้วรอยก่อนวัย

จึงขอเชิญชวนท่านผู้สนใจเข้ารับฟังการบรรยายเพื่อการดูแลตน เองในวัยงาม เพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด วิทยากรประกอบด้วย ผศ.พญ.กรัณฑรัตน์ ปิยะนันท์จรัสศรี ผศ.วัฒนา ศรีพจนารถ ผศ.จิตใส ลาวัลย์ตระกูล และผศ. ปราณี พงศ์ไพบูลย์

ผู้สนใจสมัครและสอบถามรายละเอียดได้ที่ คุณเพ็ญศรี เลนุกูล ภาควิชาการพยาบาลสูติ-นรีเวชและผดุงครรภ์ คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ โทร.074-286550

กำหนดการโครงการสวยใสในวัยงาม

วันพุธที่ 9 มีนาคม 2554 ณ ห้อง 3309 คณะพยาบาลศาสตร์

08.00-08.30 น. ลงทะเบียน

8.30-10.00น. บรรยาย เรื่อง "ภัยเงียบในวัยงาม" โดย ผศ.พญ.กรัณฑรัตน์ ปิยะนันท์จรัสศรี

10.00-10.15 น. พักอาหารว่าง

10.15-12.00 น. บรรยาย เรื่อง "สวยใสในวัยงาม" โดย ผศ.วัฒนา ศรีพจนารถ

12.00-13.00น. อาหารกลางวัน

13.30-14.30 น. ฝึกรำตะบอง สวมกางเกง โดย ผศ. ปราณี พงศ์ไพบูลย์ ผศ.จิตใส ลาวัลย์ตระกูล ผศ.วัฒนา ศรีพจนารถ

14.30-15.30 น. ฝึกรำไทเก๊ก โดย ผศ.วัฒนา ศรีพจนารถ ผศ.จิตใส ลาวัลย์ตระกูล 

สถานที่: มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตหาดใหญ่