สรุปความรู้ หัวข้อ “ การส่งเสริมสุขภาพจิต ” จากหนังสือการจัดการตนเองเมื่อเป็นมะเร็ง การส่งเสริมด้านการดูแลจัดการตนเอง ( Self-Management ) ในทางกิจกรรมบำบัดได้มีบทบาทด้านการจัดโปรแกรมเน้นการฝึกทักษะการคิดแก้ไขปัญหา และทักษะการคิดวางแผนจัดการปัจจัยต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง ความบกพร่องของร่างกาย-จิตใจ-สังคม ความแปรปรวนของอารมณ์ภายใต้สถานการณ์หรือสิ่งแวดล้อมต่างๆ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เพื่อส่งเสริมการมีคุณภาพชีวิตที่ดี สามารถรับรู้เข้าใจในตนเอง การคิดดี พูดดี มองโลกในแง่ดี ทำให้สร้างแรงจูงใจดี มีวิธีจัดการ ดูแล รักษา อาการเจ็บป่วยกับตนเองได้อย่างเหมาะสม มีความเชื่อมั่นในตนเอง สามารถเข้าร่วมในสังคม ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น รวมถึงการจัดการสิ่งแวดล้อมทั้งภายในตนเอง และสิ่งแวดล้อมภายนอก ส่งผลทำให้เกิด การมีสุขภาวะที่ดี มีคุณค่า และมีความสุข
นอกจากนี้ยังมีการส่งเสริมการป้องกันภาวะความเครียด ความกังวล ซึมเศร้าทางด้านจิตใจ อารมณ์ ภาวะความอ่อนล้าทางความคิด จิตใจ และร่างกาย โดยการให้โปรแกรมเพื่อความผ่อนคลาย ใช้หลักการสงวนพลังงาน การใช้แบบประเมินทางความคิด จิตใจ และร่างกาย เพื่อช่วยส่งเสริมภาวะอาการที่ดีขึ้นจากเดิม การแลกเปลี่ยนพูดคุยกัน กับนักกิจกรรมบำบัดได้ให้การสัมภาษณ์ และเป็นที่ปรึกษาให้กับผู้ป่วย เพื่อส่งเสริมแนวทางการแก้ไขทักษะการดำเนินชีวิต
การส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี ด้วยการป้องกันภาวะความเครียด สรุปคำกล่าวจากบทความได้ว่า
การส่งเสริมให้ผู้ป่วย
- พยายามฝึกจิตให้นิ่ง นั่งสมาธิ การผ่อนคลาย คิดในทางบวกเสมอถึงแม้ว่าสิ่งนั้นๆจะเป็นลบก็ตามพิจารณาให้เป็นดีหมดทุกอย่าง เมื่อฝึกได้อย่างนี้บ่อยขึ้นลักษณะนิสัยของตนเองจะเปลี่ยนไปโดยอัตโนมัติ ซึ่งเป็นผลดีกับตัวเราทั้งทางโลกและทางธรรม สามารถสร้างพลังกายและเสริมกำลังใจ ทำให้ร่างกายเกิดความรู้สึกแข็งแรงดีขึ้น
- การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมตามสภาพของโรค
- การทำกิจกรรมอาสาสมัครช่วยเหลือผู้อื่นที่ไม่เกี่ยวกับกิจกรรมในกลุ่มผู้ป่วย ก็สามารถลดอาการอ่อนเพลีย และเพิ่มความสดชื่นในผู้ป่วยได้มาก
- การจัดโปรแกรมสงวนพลังงานในการทำกิจกรรม เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถกิจกรรมการดำเนินชีวิต ตามสมรรถภาพของตนเอง ได้อย่างเต็มความสามารถ มีความเหมาะสม
