61 ถุงผ้าบริหารนิ้วเท้า....ฝ่าเท้า

วันนี้ให้ “น้องยง” (ธณัฐพงษ์ กาละนิโย) ตัวแทนจากทีมงานคลินิกส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งผู้เขียนรับผิดชอบเป็นหัวหน้างาน มาเล่าเรื่อง นวัตกรรมง่ายๆที่พวกเราช่วยกันคิด เมื่อตอนทำกิจกรรมในโครงการสร้างเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุ ลองตามอ่านดูนะคะ

ที่มาของแนวคิดจัดทำ

ด้วยคลินิกได้จัดทำ โครงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ พบว่าผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการมีปัญหาสุขภาพเรื่องการทรงตัวและนิ้วเท้าติด กล้ามเนื้อฝ่าอักเสบกันมาก

ผู้สูงอายุร่วมโครงการ

กระบวนการ

จึงพยายามค้นหาความรู้จาก หนังสือ งานวิจัย สอบถามผู้มีความรู้ และค้นหาความรู้ทางอินเตอร์เน็ต พบว่า มีการฝึกบริหารนิ้วเท้าหลายรูปแบบ เช่น

- ใช้เท้าฉีกหนังสือพิมพ์ ซึ่งเป็นการสิ้นเปลืองและสารตะกั่วที่อยู่ในสีหมึกจะเปื้อนเท้า

- การใช้เท้ายิบลูกปัด หาอุปกรณ์ยาก

ล้อมวงคุย

ดังนั้นทีมงานจึงล้อมวงคุยเพื่อหารูปแบบที่ง่าย และอุปกรณ์ที่มีอยู่แล้ว ไม่สิ้นเปลือง และที่สำคัญ คือ ต้องใช้ได้นาน จึงนำรูปแบบทั้งสองอย่างข้างต้นมาประยุกต์ ประกอบกับงานซักฟอกมีผ้าเก่าๆที่ไม่ได้ใช้แล้วจำนวนมาก จึงร่วมกันออกแบบเพื่อจะนำผ้าเก่าเหล่านั้นมาใช้ให้เกิดประโยชน์ จึงประสานงานให้งานตัดเย็บช่วยเย็บให้ โดยให้มีช่องสำหรับใส่วัตถุถ่วงน้ำหนักได้ เพื่อเวลาขยุ้มนิ้วเท้าจะได้ออกแรงเพิ่มมากขึ้นและสามารถดูพัฒนาการของผู้สูงอายุได้ โดยการค่อยๆเพิ่มน้ำหนักและเวลาในการดึง

ถุงผ้า

และวิธีกี่ใช้

เติมน้ำหนักตามความเหมาะสมของแต่ละคน

ใช้ปลายนิ้วขยุ้มผ้าคีบผ้าเข้าหาตัว

ผลที่ได้รับ

- ผู้สูงอายุชื่นชอบ และทำให้สามารถขยุ้มดึงผ้าได้ง่ายและเพิ่มน้ำหนักได้ตามความตองการของแต่ละคน

- แกนนำผู้สูงอายุในชุมชนได้มีการนำไปขยายผล แรกๆยืมไปปฎิบัติ ต่อมาได้มีการตัดเย็บตามแบบไปใช้เอง

- ผลด้านสุขภาพ พบว่า หลังจบโครงการ 4 เดือน ผลการทดสอบสมรรถภาพและการทรงตัวดีขึ้น ดังตารางข้างล่างนี้

ปัจจัยแห่งความสำเร็จ / ความภาคภูมิใจ

- ได้เห็นผู้สูงอายุที่เข้าร่วมโครงการมีพัฒนาการด้านกล้ามเนื้อส่วนต่างๆดีขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขา

- ได้เห็นรอยยิ้มของผู้สูงอายุเวลาทำกิจกรรม พูดคุยกันในกลุ่ม

- ได้มีส่วนร่วมที่ทำให้ผู้สูงอายุมีความสุข สุขภาพแข็งแรง

- ผู้สูงอายุให้ความร่วมมือและสนใจมาร่วมทำกิจกรรมอย่างสม่ำเสมอคิดเป็นร้อยละ 85

ลองนำไปผลิตตามแบบ หรือพัฒนาให้น่าใช้มากขึ้น ที่สำคัญคืออยากให้นำไปใช้ค่ะ ได้ผลดีจริงๆ

ขอบคุณค่ะ

วันที่ 23 มิถุนายน 2555

บันทึกเพิ่มเติม นวัตกรรมง่ายๆชิ้นนี้ได้รัลรางวัลที่ 1 ในงาน" กาดนัดความฮู้จาวศูนย์อนามัยที่ 10 ปี 2555" นี้ด้วยค่ะ

เขียนใน GotoKnow โดย มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย)
ใน เรื่องเล่าเร้าพลัง

คำสำคัญ (Tags): #ถุงผ้าบริหารนิ้วเท้า#ถุงผ้าบริหารฝ่าเท้า#นิ้วติด

หมายเลขบันทึก: 491099เขียนเมื่อ 13 มิถุนายน 2012 21:48 น. ()แก้ไขเมื่อ 23 มิถุนายน 2012 07:59 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (4)

Sila Phu-Chaya

เขียนเมื่อ 13 มิถุนายน 2012 21:55 น. ()

ได้เห็นรอยยิ้มของผู้สูงอายุเวลาทำกิจกรรม พูดคุยกันในกลุ่ม

สุขใจไปด้วยค่ะ ชอบรอยยิ้มผู้สูงวัยมากค่ะ สงสัยเพราะเราย่างเข้าสู่วัยนี้แล้วกระมัง กิจกรรมนี้มีประโยชน์มากค่ะ ได้ใช้กล้ามเนื้อในส่วนที่มักจะลืมใช้

น่ารักดีค่ะ