ฟังดนตรีคลายเครียด
หลังจากผ่านช่วงน้ำท่วมใหญ่มาแล้ว คนกรุงเทพจำนวนไม่น้อยเลยที่ตกอยู่ในสภาวะเครียด วิตกกังวล การฟังดนตรีก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการช่วยบรรเทาความเครียดลงได้
เครียด
ความรู้สึกผ่อนก็ถือว่าเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่รับมือกับความเครียดได้เป็นอย่างดี โดยมีงานวิจัยพบว่า ดนตรีที่มีจังหวะช้าๆ จะทำให้การหายใจช้าลง ช่วยลดความดันโลหิตและความตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยลดความตึงเครียดของร่างกาย สำหรับดนตรีคลาสสิกควรเลือกให้มีระดับความถี่ในช่วงที่เหมาะสม คือ 5,000 - 8,000 เฮิรตซ์
วิตกกังวล
มีการทดลองพิสูจน์ว่า ดนตรีที่มีจังหวะผ่อนคลายช่วยลดความกังวลของผู้ป่วยที่จะเข้ห้องผ่าตัดได้มากกว่าการกินยานอนหลับชนิดมิดาโซแลม โดยการเลือกฟังดนตรีช้าๆจะช่วยสร้างความสงบในจิตใจและทำให้อารมณ์สงบได้
นอนไม่หลับ
โดยผลการวิจัยพบว่าการฟังดนตีรบรรเลงเบาๆช้า ๆ จะช่วยให้คนที่นอนไม่หลับหลับได้สบายขึ้น นอกจากนี้การฟังเพลงก่อนนอน 45 นาทีก่อนนอน ก็จะทำให้นอนหลับสบายและหลับลึกขึ้น
