อาบน้ำร้อนเย็นเพื่อสุขภาพ

ร้อน-เย็นส่งผลดี

 

     การอาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น เป็นแนวทางการทำวารีบำบัดซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพในยุโรปค้นพบศาสตร์นี้มาตั้งแต่สมัยศตวรรษที่ 18 และแพร่หลายในประเทศตะวันออก โดยเฉพาะประเทศญี่ปุ่น ที่ประชากรในประเทศมีอายุเฉลี่ยสูงที่สุดในโลก ผลการวิจัยยืนยันจาก Broin Functions Loborotory lnc. ประเทศญี่ปุ่น พบว่า ระดับความโกรธและความเครียดลดลง ความผ่อนคลายเพิ่มขึ้น หัวใจก็เต้นลดลง


   สาเหตุมาจากว่าน้ำร้อน จะทำให้หลอดเลือดขยายตัวเพิ่มการไหลเวียน และทำให้เกิดเหงื่อ การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งจะตรงกันข้ามกับการอาบน้ำเย็น และเมื่ออาบน้ำร้อน-เย็นสลับกันไปมาอย่างน้อย 10 รอบ น้ำร้อน 30 วินาที และน้ำเย็น 30 วินาที โดยเริ่มจากการอาบน้ำร้อนก่อน จะทำให้ร่างกายถูกกระตุ้น ซึ่งจะช่วยให้เกิดการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติอย่างต่อเนื่องการกระตุ้นปฏิกิริยาของร่างกายนี้จะทำให้เซลล์ประสาทมีความนิ่งส่งผลให้สภาพจิตใจมีการพัฒนาผ่อนคลาย วารีบำบัดแบบนี้ทำเองที่บ้านก็ได้โดยใช้เครื่องน้ำอุ่น
 
ขอบคุณข้อมูลจาก เดลินิวส์ ดัชนีสุขภาพ สบาย เดือนมกราคม 2555
 

แนะนำเพิ่ม

 
บ้านไหนไม่ได้ใช้เครื่องน้ำอุ่นหรือไม่ได้ใช้น้ำจากฝักบัว ก็ตักอาบ ต้มน้ำด้วยหม้อหรือกระติกน้ำร้อน เทผสมน้ำปกติให้อุ่นจัดๆ ส่วนน้ำเย็นหาถังน้ำหรือโอ่งน้อยๆไว้ในห้องน้ำ เมื่ออาบน้ำเสร็จก็ใส่น้ำไว้ให้เต็ม พอจะอาบอีกครั้งน้ำก็เย็นหรือน้ำแข็งจากตู้เย็นใส่ถุงแช่ไว้นำมาใส่ในถังน้ำ หากใช้น้ำอุ่นจัดและน้ำเย็นจัดจะได้ผลดีกับร่างกาย (โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้-หอบหืด และผู้ป่วยมะเร็ง  มีผลการอาบน้ำร้อนสลับน้ำเย็น จากหลายๆคนทำแล้วได้ผลดีชัดเจนมาก) เวลาอาบให้ตักน้ำรดจากบนศรีษะลงมา ลองอาบดูนะคะ ได้ผลดีกับร่างกายดีจริงๆ ขอเพียงให้อาบสม่ำเสมอ  คนที่ร่างกายปกติทำแล้วก็สุขภาพดีแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคได้ดีมากขึ้นอีก
 
ด้วยความปรารถนาดี กานดา แสนมณี