หลังจากอาหารกลางวันถูกย่อยไปหมดเกลี้ยง อยากได้อะไรมารองท้องสักเล็กน้อย น่าจะทำให้มีแรงทำงานมากขึ้น แล้วเราควรทานอะไรในช่วงบ่ายคล้อยอย่างนี้ดี แนะนำว่าคนทำงานทั้งหลายควรมีของทานเลนติดโต๊ะไว้บ้าง อย่างง่ายๆ เลยก็คือ โก๋แก่ซองเล็กๆ หรือจะทานถั่วอะไรก็ได้ตามชอบ แต่ที่ชอบแนะนำก็คือ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน หรือพวกซีเรียลบาร์ แครกเกอร์ ติดไว้ทานเวลาหิว
เวลาที่เราได้เคี้ยวเราจะรู้สึกดี เวลาเครียดแล้วได้เคี้ยวอะไรกรอบๆ จะรู้สึกสะใจเหมือนได้ระบายออก การทานอาหารทำให้เราคลายเครียดได้โดยเฉพาะเวลาได้ทานอาหารที่เราชอบ แต่อย่าลืมกลับไปที่สมองเพราะความเครียดเกิดจากการสั่งงานของสมอง ดังนั้น เมื่อเราได้รับน้ำตาลทำให้สมองเราไม่เครียด แต่เราต้องระวังเพราะอาจจะทำให้เรานำสิ่งที่ไม่ดีเข้าสู่ร่างกาย
ถึงแม้ว่าของว่างเหล่านี้จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ แต่ก็ยังแฝงภัยร้ายที่อาจจะเกิดโทษต่อร่างกายของเราได้ถ้าเราไม่ระวัง ทำให้เราต้องระวังในเรื่องการปรุงรสอาหารในแต่ละมื้อควบคู่กันไปด้วย เพราะนอกจากจะเสี่ยงต่อสุขภาพโดยตรงแล้ว เรื่องสุขอนามัยก็เป็นเรื่องที่ต้องคำนึงถึงเช่นเดียวกัน
