การกินคะน้า ตาไม่เป็นต้อ
คะน้าเป็นผักที่อุดมไปด้วย วิตามินซี อี แคโรทีนอยด์ และโฟเลต ช่วยลดโอกาศเสี่ยงของการเกิดโรคต้อกระจกได้ถึง 20%
การกินแอปเปิ้ล ทำให้ปอดแข็งแรง
แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งปอด นอกจากนี้ยังป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย
การกินองุ่นทั้งเมล็ด ช่วยชะลอความแก่
องุ่นมีสาร "โอพีซี" ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินซี 20เท่าและสูงกว่าวิตามินอี 50เท่า
