GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

วิธีการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา


คนที่มีหน้าขา ควรบริหารร่างกายด้วยท่ายืนตรง ปลายเท้าแยกออกจากกันเล็กน้อย เหยียดขาไปข้างหน้า ค่อยๆเขย่งปลายเท้าขึ้นในขณะเดียวกันก็ย่อเข่าทั้งสอง ทรงตัวอยู่ในท่านี้ประมาณ 10 วินาที แล้วเริ่มใหม่ทำวิธีนี้หลายๆครั้ง จะช่วยลดต้นขา ทั้งด้านหน้าและด้านข้างด้วย



บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 46141
เขียน:
แก้ไข:
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (0)