จากที่ได้ไปฝึกโยคะทุกเย็นติดต่อกันมาเกือบสองสัปดาห์แล้ว รู้สึกได้ถึงประโยชน์ต่อร่างกาย จากที่เคยรู้สึกตึงคอ ตึงหัวไหล่เพราะแต่ละวันจะใช้เวลาในการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ค่อนข้างมาก พอได้ฝึกโยคะทุกเย็น ซึ่งท่าพื้นฐานที่ได้ทำทุกวัน จะมีการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนต่างๆอย่างทั่วถึง รู้สึกได้ถึงการที่เลือดไหลเวียนไปสู่ปลายมือ ปลายเท้า กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ รู้สึกว่าได้เจอการบริหารร่างกายที่ค่อนข้างถูกใจมากแล้ว เพราะเป็นการดูแลร่างกายทั่วทั้งตัวในแต่ละครั้ง แถมยังได้บริหารจิตไปพร้อมๆกันจากการตามรู้ลมหายใจตัวเองในขณะฝึก และตามรู้ความรู้สึกของร่างกายส่วนต่างๆในขณะเคลื่อนไหว เหมือนเราได้สำรวจตรวจตราตัวเอง ขยับร่างกายโดยที่เราจะรู้ตัวตลอดเวลาว่า ร่างกายส่วนไหนขยับไปอย่างไรโดยใช้ใจติดตาม
มีความรู้สึกว่าตัวเองโชคดีที่ได้เคยลองยืดเส้นยืดสายด้วยท่าโยคะอาสนะ ซึ่งคุณสามีไปได้โปสเตอร์มาจากไหนไม่ทราบเป็นของมูลนิธิหมอชาวบ้าน เอามาติดไว้หน้าประตูห้อง เห็นบ่อยๆก็เลยลองยืดตัวตามบ้างแม้ไม่ได้ทำสม่ำเสมอ ทำให้กล้ามเนื้อค่อนข้างมีความยืดหยุ่นอยู่พอใช้ พอมาเริ่มฝึกกับคุณครูจริงๆ ทำให้เราสามารถทำตามได้อย่างไม่ทรมานสังขารมากนัก นอกจากนั้นคุณครูก็ยังย้ำด้วยว่า ให้เราตามรู้ความรู้สึกตัวเองว่าทำแต่ละท่าได้แค่ไหน ทำพอให้ร่างกายรับรู้ถึงความตึงโดยไม่ให้เจ็บ ไม่จำเป็นต้องตัวอ่อน ตัวยืดให้ได้เหมือนในรูป หรือเหมือนใคร นั่นคือฝึกท่าต่างๆโดยใช้ประสาทหูฟังคุณครูเท่านั้น ไม่ต้องใช้ตาดู ทำให้เราอยู่กับตัวเองเกือบจะตลอดเวลาทีเดียว
พออยากรู้เรื่องศาสตร์นี้ให้มากขึ้น ทำให้ได้ค้นพบเอกสารเผยแพร่ "ท่าโยคะในชีวิตประจำวัน" ซึ่งจัดทำโดยสถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบ้าน ซึ่งมีรายละเอียดของความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับโยคะได้กระชับ ครอบคลุม และเขียนอธิบายเปรียบเทียบให้เข้าใจโยคะได้อย่างดี รวมทั้งมีท่าต่างๆ อธิบายลักษณะการเคลื่อนไหวและประโยชน์ของท่านั้นๆ เรียกว่าพอเราเคยเข้าฝึกกับครูมาแล้ว ได้มาอ่านเอกสารนี้ด้วย จะทำให้เราเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากการฝึกโยคะได้เต็มที่ถูกต้องอย่างรวดเร็วเลยค่ะ เอกสารนี้ทางสถาบันได้ประกาศไว้ว่า ให้นำไปเผยแพร่ได้ก็เลยจะขอนำมาฝากทุกๆท่านให้ลองมาทำกันดู ประโยชน์ที่ได้เราเท่านั้นที่จะรับรู้ได้
ขอบคุณมากคะพี่โอ๋ ตรงกับที่เป็นอยู่เลย