เคล็ด(ไม่)ลับ หน้าใส วัยละอ่อน
ช่วงนี้ก็ใครสอบแล้วนะค่ะ หลายๆคนคงเครียดจนคิ้วผูกโบว์ เสริมสร้างริ้วรอยให้กับตนเอง วันนี้จึงหยิบยกเคล็ดลับที่ทำให้หน้าดูอ่อนกว่าวัยมาแบ่งปันค่ะ ^__^
สูตรนี้เป็นท่าหนึ่งในการเล่นโยคะ ....ที่ชื่อว่า "กระต่ายเด็ก"
เริ่มกันเลยนะค่ะ,,,
,,,,,1 นั่งท่าเบญจาคประดิษฐ์หรือนั่งทับลงบนส้นเท้าตัวเอง
2 ใช้ฝ่ามือวางต่อจากหัวเข่า วัดออกมาให้ห่างจากเข่าสองฝ่ามือ (ตามยาวของปลายนิ้วมือ) จากนั้นใช้อีกฝ่ามือมาวางต่อจากฝ่ามือก่อนหน้า โดยวางตามขวางและนำมาขนหนูมาวางเหนือฝ่ามือดังกล่าว
3 เมื่อวางผ้าขนหนู่เรียบร้อยแล้ว ให้วางมือต่อจากเข่าและเอากลางศีรษะวางลงบนผ้าขนหนู จากนั้นก็ค่อยๆดันตัวเองขึ้น โดยทิ้งน้ำหนักไปที่ศีรษะ และกลั่นหายใจ ประมาณ 10 วินาที เพื่อให้เลือดมาเลี้ยงศีรษะ และหายใจตามปกติ ทำแบบประมาณ 10 ครั้ง แล้วค่อยๆลดระดับจากกลางศีรษะลงมาที่หน้าผาก
*** ระหว่างที่ทำห้ามลืมตานะค่ะและไม่ควรรีบลุกขึ้นนั่ง อาจจะทำให้วิงเวียนศีรษะ หน้ามืดได้ค่ะ***
ความเห็น (1)
Mega We Care
เคล็ดลับหน้าใส "สุขภาพดี ผิวพรรณสดใส" | เคล็ดลับหน้าใส.com
เคล็ดลับหน้าใส, วิธีทำให้หน้าใส, ผิวใส, ทำหน้าใส, สูตรผิวใส
แนทซี : วิตามินซี 1000 ม.ก. พร้อมสารสกัดจากธรรมชาติ
วิตามินซี เพิ่มภูมิต้านทาน ลดความรุนแรงในการเป็นหวัด และช่วยในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวพรรณสดใส ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับในแต่ละวัน ประมาณ 1,000-2,000 มิลลิกรัม ซึ่งถ้าเราไม่สามารถรับประทานผักหรือผลไม้สดจำนวนมากเพื่อให้ได้วิตามินซี ที่เพียงพอ ก็สามารถเลือกรับประทานเสริมได้