สาเหตุของโรคเครียดส่วนใหญ่มักเกิดจากภาวะของอารมณ์ที่ผู้ป่วยอยู่ในสถานการณ์ที่น่าหวาดหวั่น น่ากลัว หรือมีภยันตรายต่อร่างกายหรือจิตใจ ทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียด หรือแม้กระทั่งการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง อากาศเสีย น้ำเสีย ฝุ่นละออง การอยู่อย่างแออัดยัดเยียด เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถเกิดความเครียดได้แล้ว
ทำอย่างไรให้พ้นภัยโรคเครียด!!!...โรคเครียดเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ เพียงคุณรู้จักจังหวะในการดำเนินชีวิต ไม่เคร่งเครียดจริงจังเกินไป รู้จักทำจิตใจให้สงบ ด้วยการสวดมนต์ ทำสมาธิ หาเวลาว่างไปทำบุญ หรือทำกิจกรรมพร้อมกับครอบครัว รู้จักแบ่งเวลาทำงานและเวลาผ่อนคลาย ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนาน สร้างสุขด้วยเสียงดนตรี และพักผ่อนหย่อนใจ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และมีความสุขกับการดำเนินชีวิตต่อไปได้โดยปราศจากโรคเครียดมารบกวนจิตใจ
การป้องกันโรคเครียดที่ดีที่สุด คือ การออกกำลังกาย ดังเช่นที่สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้เน้นและย้ำมาตลอดนั่นเองว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย” อย่าปล่อยให้คำว่า “ไม่มีเวลา” มาพรากสุขภาพที่ดีไปจากคุณ เริ่มออกกำลังกายเสียตั้งแต่วันนี้ก่อนที่จะสายเกินไป….
