คิดดื่มสุรา ต้องดื่มให้เป็น

สุขภาพ  การดื่มสุรา

การดื่มสุราเป็นปริมากมากจะให้ผลเสียต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคตับแข็ง มะเร็ง ความดันโลหิตสูง เลือดออกทางเดินอาหาร อุบัติเหตุ และยังมีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองและผู้อื่น

ประเทศไทยได้ขึ้นชื่อว่าเป็นประเทศที่บริโภคสุราติดเป็นอันดับ 5 ของโลก   ผู้ที่จำหน่ายก็รวยติดอันดับโลก การดื่มสุราเป็นปริมาณน้อยจะทำให้อัตราการตายจากโรคต่างๆลดลง 

สุราให้เพียงแต่พลังงานแต่คุณค่าทางโภชนาการต่ำมาก

คำแนะนำ 

• เนื่องจากสุราให้พลังงาน และมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ดังนั้นคนที่ดื่มสุรามักจะขาดสารอาหารและมีน้ำหนักเกิน
• การรับประทานสุราแต่พอควรโดยกำหนดให้ผู้หญิงดื่มไม่เกินวันละ 1 หน่วยสุรา ส่วนผู้ชายไม่เกิน 2 หน่วยสุรา
  • เบียร์ไม่เกิน 360 ซีซี
  • ไวน์ไม่เกิน 150 ซีซี
  • สุราอื่นไม่เกิน 45 ซีซี
• คนบางจำพวกไม่ควรดื่มสุราได้แก่
  • ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมปริมาณสุราที่จะดื่ม
  • หญิงวัยเจริญพันธุ์
  • คนตั้งครรภ์
  • ผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมตัวเอง
  • ผู้ที่รับประทานยา
  • ผู้ที่ทำงานต้องใช้ทักษะหรือสมาธิ เช่นคนขับรถ
• ผู้ที่มีวัยกลางคนเมื่อสุราตามที่กำหนดจะมีอัตราการเกิดโรคหัวใจ และอัตราการเสี่ยงต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มสุรา
• ผู้ที่ดื่มสุราต้องรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ไม่สูบบุหรี่ รักษาน้ำหนักมิให้เกิน
• วัยรุ่นไม่ได้รับประโยชน์จากการดื่มสุรา
• ไม่แนะนำให้ดื่มสุราเพื่อเหตุผลทางสุขภาพ

คิดจะดื่มสุรา  ต้องดื่มให้เป็น 

          เมื่อมีความจำเป็นต้องดื่มสุราควรดื่มให้เป็น  ประมาณตนเสมอมิให้มึนเมาจนเสียบุคลิก ไม่ว่าท่านจะอยู่ในวงการใด  หากเมามายจนน่าเกลียด  ย่อมมีผลกระทบต่อตัวคุณเอง และหน้าที่การงาน 

          ในบางครั้งแม้คุณจะไม่เห็นผลแง่ลบอย่างชัดเจน  แต่ผู้คนย่อมจะนินทาลับหลังให้เสียหาย  ชีวิตคุณก็จะต่ำค่าลงอย่างที่สุด

 

 

---

 

 

[โสภณ เปียสนิท]

ดื่มแล้วต้องไม่เมาใช่หรือเปล่าครับ

เอาแบบหัวไม่ทิ่มพอ

[กนกณัฐ]

ค่ะ ดื่มตามมารยาททางสังคมก็พอค่ะ