7 วัน ลัลล้า ลดน้ำหนัก
วันนี้เป็นวันที่สองที่ได้ดำเนินโครงการ
ซึ่งการทำโครงการที่จะทำให้ได้ผลยั่งยืนได้นั้น ต้องให้ผู้ปฏิบัติมีความรู้ ระดับที่สาม
อธิบายคือ
ความรู้ระดับแรก คือ การได้ยินได้ฟังมาจากคนอื่นๆ
ความรู้ระดับที่สอง คือ การรู้โดยเข้าใจแจ่มแจ้ง รู้ถึงเหตุและผล
ความรู้ระดับที่สาม คือ ความรู้ที่เกิดจากการปฏิบัติและได้ยังเห็นผลด้วยตนเอง ซึ่งนี่หละที่จะทำให้ผู้ปฏิบัติจะทำในสิ่งที่เห็นดีที่เกิดขึ้นกับตน เกิดความอยากในการที่จะทำต่อไปโดยยั่งยืนตลอดไป!!!!!
(จากหนังสือ "ตัวกู ของกู" ของ พุทธทาสภิกขุ)
ดังนั้นจึงเกิดกิจกรรม 7 วัน ลัลล้า ลดน้ำหนัก โดยให้ความรู้เกี่ยวการกิน ออกกำลังกาย ทานอาหารมื้อเย็นที่ทางเราจัดเตรียมให้(เน้นผัก) ออกกำลังกายกับนิสิตแพทย์ทุกวัน มีการประเมินแคลอรี่ของอาหารที่กินต่อวัน กิจกรรมในชีวิตประจำวัน มีการ feedback และให้คำแนะนำแบบตัวต่อตัวกับนิสิตแพทย์ ซึ่งแม้เจ็ดวันคนบางคนอาจยังไม่เห็นผลชัด แต่เขาเหล่านี้ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่เกิดขึ้นกับตนเอง(เกิดความรู้ระดับที่สาม) เขาก็จะสามารถทำอย่างต่อไปได้ตลอดชีวิต!!!ด้วยความอยากที่จะทำเพราะเห็นว่าดี!!!!!! ต่างจากการที่แพทย์เพียงได้แต่บอกว่าดีอย่างโน้นอย่างนี้ด้วยวาจา!! ไม่นานเขาก็จะลืม และอาจไม่มีความอยากที่จะทำ
คนกล่มนี้หละที่จะเป็นผู้กระจายความรู้ให้กับคนในชุมชนในส่วนที่เหลือ!!
ตะเตรียมส่วนประกอบของอาหารโดยแม่ครัวขั้นเทพ(แพร)
LOVE ชาวหมู่ 9 ทุกคน(น่ารักมาก!!) คนในชุมชนนี้เข็มแข็งมาก มีเพลงประจำหมู่บ้านด้วย(ร้องคาราโอเกะเหมือนวานประทับใจมาก)
Warm up ก่อนออกวิ่ง
หนุ่มๆสาวๆ วิ่งๆๆๆๆ ผู้สูงอายุก็ เดินๆๆๆ
กายแข็งแรงอย่างเดียวไม่พอ ใจต้องแข็งแรงด้วย!!!!
อร่อยมาก!!ขอบอก (ต้องลองมาชิมเองถึงจะรู้:ความรู้ระดับที่สาม)
หลังจากเอร็ดอร่อยกับอาหารเพื่อสุขภาพ ก็มาเต็มอิ่มกันด้วยความรู้ มีการพูดคุยถึงอาหารที่ตนกินไปแล้วในวันนี้ว่ามากไปไหมฃ
ประชุมงานกัน เพื่อสรรหาเมนู สุดอร่อย!!! เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก เน้นผักตามหลักวิถีไทย
ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามชมและให้กำลังใจครับ
ความเห็น (4)
สนใจ..แต่ไม่มีแม่ครัวอ่ะ
อาศัยกินบ้านอื่น..ก็หยวนๆน่า
ชื่นชมด้วยครับ
เวลายังพอมี
เต็มที่นะครับ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่รักตนเองครับ ตั้งใจนะครับ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น
โจทย์ต่อไป.......
ถ้าวันต่อๆไป ชุมชนสามารถคิดเมนูเอง เป็นผู้นำกลุ่มออกกำลังกายเอง
โดย นสพ.เป็นผู้เฝ้าดู(อย่างอิ่มเอมใจ) และวันต่อๆไป หลัง 7 วันนี้ไปกิจกรรมนี้ยังคงดำเนินไปอีกโดยชุมชนรวมกลุ่มกันและทำอย่างต่อเนื่อง ....... รอดูผลงานนะคะ
ที่ชอบคือหลังจากออกกำลังกายมีการมารวมพลกันที่บ้านผู้ใหญ่พูดคุยกันนิดหน่อยพอเหงื่อแห้งค่อยแยกย้ายกลับบ้าน ได้ทั้งเพื่อน ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้ ได้รับฟังเรื่องต่างๆ ในชุมชน มีแต่ได้กับได้คงต้องมีคนอยากมาแม้ต่อไปไม่เลี้ยงข้าว วันนี้ไม่ว่างวันหน้ายังมี แต่ถ้าให้ดี สัปดาห์ละ 3 ครั้ง นะจะบอกให้