วันแห่งความสุข

วันนี้เป็นวันที่สองที่ได้ดำเนินโครงการ

ซึ่งการทำโครงการที่จะทำให้ได้ผลยั่งยืนได้นั้น ต้องให้ผู้ปฏิบัติมีความรู้ ระดับที่สาม

อธิบายคือ

ความรู้ระดับแรก คือ การได้ยินได้ฟังมาจากคนอื่นๆ 

ความรู้ระดับที่สอง คือ การรู้โดยเข้าใจแจ่มแจ้ง รู้ถึงเหตุและผล

ความรู้ระดับที่สาม คือ ความรู้ที่เกิดจากการปฏิบัติและได้ยังเห็นผลด้วยตนเอง ซึ่งนี่หละที่จะทำให้ผู้ปฏิบัติจะทำในสิ่งที่เห็นดีที่เกิดขึ้นกับตน เกิดความอยากในการที่จะทำต่อไปโดยยั่งยืนตลอดไป!!!!!

(จากหนังสือ "ตัวกู ของกู" ของ พุทธทาสภิกขุ)

ดังนั้นจึงเกิดกิจกรรม 7 วัน ลัลล้า ลดน้ำหนัก โดยให้ความรู้เกี่ยวการกิน ออกกำลังกาย ทานอาหารมื้อเย็นที่ทางเราจัดเตรียมให้(เน้นผัก) ออกกำลังกายกับนิสิตแพทย์ทุกวัน มีการประเมินแคลอรี่ของอาหารที่กินต่อวัน กิจกรรมในชีวิตประจำวัน มีการ feedback และให้คำแนะนำแบบตัวต่อตัวกับนิสิตแพทย์ ซึ่งแม้เจ็ดวันคนบางคนอาจยังไม่เห็นผลชัด แต่เขาเหล่านี้ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่เกิดขึ้นกับตนเอง(เกิดความรู้ระดับที่สาม) เขาก็จะสามารถทำอย่างต่อไปได้ตลอดชีวิต!!!ด้วยความอยากที่จะทำเพราะเห็นว่าดี!!!!!! ต่างจากการที่แพทย์เพียงได้แต่บอกว่าดีอย่างโน้นอย่างนี้ด้วยวาจา!! ไม่นานเขาก็จะลืม และอาจไม่มีความอยากที่จะทำ 

คนกล่มนี้หละที่จะเป็นผู้กระจายความรู้ให้กับคนในชุมชนในส่วนที่เหลือ!!

ตะเตรียมส่วนประกอบของอาหารโดยแม่ครัวขั้นเทพ(แพร)

LOVE ชาวหมู่ 9 ทุกคน(น่ารักมาก!!) คนในชุมชนนี้เข็มแข็งมาก มีเพลงประจำหมู่บ้านด้วย(ร้องคาราโอเกะเหมือนวานประทับใจมาก)

Warm up ก่อนออกวิ่ง

 

หนุ่มๆสาวๆ วิ่งๆๆๆๆ ผู้สูงอายุก็ เดินๆๆๆ

กายแข็งแรงอย่างเดียวไม่พอ ใจต้องแข็งแรงด้วย!!!!

 

อร่อยมาก!!ขอบอก (ต้องลองมาชิมเองถึงจะรู้:ความรู้ระดับที่สาม)

หลังจากเอร็ดอร่อยกับอาหารเพื่อสุขภาพ ก็มาเต็มอิ่มกันด้วยความรู้ มีการพูดคุยถึงอาหารที่ตนกินไปแล้วในวันนี้ว่ามากไปไหมฃ

ประชุมงานกัน เพื่อสรรหาเมนู สุดอร่อย!!! เพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก เน้นผักตามหลักวิถีไทย

 

ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามชมและให้กำลังใจครับ