สำนักข่าว 'PressTV' ตีพิมพ์เรื่อง 'Walking helpful for memory: Study' = "(การศึกษาวิจัยพบ) เดินดีกับความจำ", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ PressTV ]
...
การศึกษา ใหม่ (ตีพิมพ์ใน Neurology) พบว่า การเดิน 9.66 กิโลเมตร/สัปดาห์ หรือ 1.38 กม./วัน ดีกับหัวใจด้วย สมองด้วย โดยช่วยลดภาวะสมองฝ่อที่พบเพิ่มขึ้นตามอายุ
อ.ดร.เิคิร์ค ไอ. อีริคซัน และคณะจากมหาวิทยาลัยพิทซ์เบิร์ก สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างอายุเฉลี่ย 78 ปีที่ไม่เป็นโรคสมองเสื่อม (dementia) ทำการตรวจสแกนสมอง ติดตามไป 9 ปี และ 4 ปี
...
ผังเมืองถนน ในสหรัฐฯ ได้รับการออกแบบให้มีกลุ่มอาคารบ้านเรือนเป็นรูป 4 เหลี่ยม (blocks) และมีถนนตัดผ่าน ทำให้การศึกษานี้ใช้บล๊อค หรือจำนวนกลุ่มอาคารในการประมาณการณ์ระยะทางของการเดินได้
กลุ่มตัวอย่างที่เดินอย่างน้อย 72 บล๊อค/สัปดาห์ = 9.66-14.48 กิโลเมตร/สัปดาห์ = 1.38 กม./วัน มีความหนาของเนื้อสมองส่วนนอก (gray matter) มากกว่ากลุ่มตัวอย่างที่เดินน้อย
...
การศึกษานี้พบว่า คนที่เดินมากที่สุดมีความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม หรือกลุ่มอาการป้ำๆ เป๋อๆ ในคนสูงอายุลดลง 50%
เรื่องนี้ตรงกับคำกล่าวที่ว่า สมองดีเริ่มต้นที่เท้า คือ เดินมาก-ออกกำลังมากมีส่วนทำให้สมอง และความจำดีไปนาน
...
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีุสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
> ที่ มา
-
Thank [ PressTV ]
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 18 ตุลาคม 2553.
-
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.