7 ตุลาคม 2553 อนามัย...ทางจิต

บริหารทางจิต

          ...คนมีกายกับจิต...แต่มักจะให้ความสำคัญกับจิตน้อยกว่ากายการรับใช้จิต  จิตเป็นผู้สั่ง  เป็นผู้บงการ...มนุษย์เรามักจะมองข้ามสุขภาพตนเอง..การทำงานก็มีงานเยอะแยะไปหมด มีการสังสรรค์กันทั้งอาหารและเครื่องดื่ม..ตามใจปาก บำรุงร่างกายเต็มที่

          ....มนุษย์เราถ้าไม่มีโรคก็จะไม่ค่อยเอาใจใส่สุขภาพ...ไม่ว่าจะเป็นเหล้าบุหรี่..ประเคนให้ตนเองหมด...

          ....ทุกวันนี้ผมต้องปรับเปลี่ยนชีวิต..ประจำวัน เพื่อชีวิตที่ดี

๑.  ตื่นเช้าออกกำลังกาย  เดิน  วิ่ง  ปั่นจักรยาน รดต้นไม้ อยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ อ่านเว็บบล็อกเพื่อนๆ..พบข้อความว่า..การออกกำลังกายแสดงว่าเริ่มรักตนเอง..

๒.  ตอนเช้าพบเพื่อนสนิทที่รู้ใจสนทนาเบาๆกับเพื่อนฝูง

๓.  พักผ่อน  พักใจ  สงบใจสวดมนต์

             มารู้สึกตัวก็เกือบสายไปแล้ว...