หากคุณทำในสิ่งที่เคยทำ คุณก็จะได้ในสิ่งที่เคยได้

การที่เราจะสามารถดำเนินชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นสุข ทั้งในที่ทำงานและในครอบครัว สุขภาพ กาย จิต อารมณ์ และวิญญาณ จะต้องอยู่ในสภาพที่ดีพร้อมควบคู่กันไป การดูแลร่างกายให้ดีจึงเป็นพื้นฐานสำคัญยิ่งที่จะช่วยให้เราได้สัมผัสชีวิตที่สมบูรณ์ คำถามยอดฮิตที่หมอและพยาบาลจะถามอยู่เสมอเวลาไปตรวจร่างกายคือ "คุณออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ไหม?” คำตอบยอดฮิตที่ฉันใช้ตลอดเกือบครึ่งชีวิตที่ผ่านมาคือ "ไม่ค่ะ" และฉันก็เตรียมหาเหตุผลประกอบคำตอบไว้เผื่อถูกถามว่า "ไม่มีเวลา" "ไม่ชอบการออกกำลังกาย" "ไม่มีแรงกระตุ้น" "พักนี้งานเยอะ" ฯลฯ กว่าจะรู้ตัวอีกทีฉันรู้สึกว่าร่างกายขาดความกระฉับกระเฉงลงเรื่อยๆ

คำกล่าวของไอน์สไตน์ที่เคยอ่านเจอดังก้องอยู่ในหัว "มันเป็นการโง่อย่างยิ่ง ที่จะหวังผลลัพธ์ใหม่ๆ ในชีวิตแต่ยังคงกระทำสิ่งเดิมๆเสมอ" หรือแม้แต่แอนโทนี่ โรบิน ก็พูดเอาไว้อย่างโดนใจว่า ”If you do what you've always done, you'll get what you've always gotten ...” "หากคุณทำในสิ่งที่เคยทำ คุณก็จะได้ในสิ่งที่เคยได้" ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เคยมีชีวิตอยู่อย่างไรก็อยู่ไปอย่างนั้นจนถึงวาระสุดท้าย

วันหนึ่งเมื่อหลายเดือนที่ผ่านมาฉันจึงตั้งใจที่จะทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน ด้วยความที่เป็นคนรักตัวเองมากเป็นพื้นฐาน ฉันบอกกับตัวเองว่าจะทำสิ่งดีๆให้กับตัวเองก่อน ก่อนที่จะออกไปทำอย่างอื่น ในทุกๆสัปดาห์ฉันจะแบ่งเวลาให้ตัวเองได้มีโอกาสไปเดินออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง แรกๆก็ไม่ชินเท่าไหร่กับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรที่เคยทำมา แต่พอนานเข้าการเดินออกกำลังกายถือเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของฉันโดยอัตโนมัติ

นอกจากความสดชื่นที่ร่างกายได้รับ ฉันเริ่มมองเห็นความอัศจรรย์ของสถานที่ที่ฉันไปเดิน ฉันชื่นชมกับความสุขของผู้คนรอบข้าง ฉันปลื้มใจกับความสงบรอบตัว ฉันดีใจที่ได้ทำในสิ่งที่ดีให้กับตัวเองอยู่เสมอ ฉันรู้สึกปลอดโปร่งกับบรรยากาศรอบตัวในวันที่อากาศแจ่มใส ฉันรู้สึกตื่นเต้นกับหยาดฝนที่พร่ำลงมาในวันฝนพรำ สิ่งรอบตัวก็ดูสวยไปอีกแบบในยามฝนตก และฉันก็บอกกับตัวเองว่า ฉันโชคดีจริงที่ได้มีโอกาสพบความสุขที่เกิดจากความเรียบง่ายในชีวิตบ่อยครั้งและฉันก็ชื่นใจกับความสุขนั้นอยู่ทุกขณะ

จากการเปลี่ยนแปลงความคิดเล็กน้อย กลับกลายเป็นว่าฉันได้เปิดโอกาสให้ความงดงามรอบตัวหลั่งไหลเข้ามาในชีวิตโดยไม่ขาดสาย

ในบางครั้งฉันก็แอบถามตัวเอง ที่ฉันมีความสุขนั้นเพราะสภาพแวดล้อมภายนอกที่ซึมซาบผ่านเข้ามา หรือมาจากภายในจิตใจที่สงบสุขของฉันเองที่ทำให้มองโลกใบนี้ว่างดงาม หรืออาจจะทั้งสองอย่าง

เนื้อเพลงท่อนฮุก "Gravedigger" ของ Dave Matthews ผ่านเข้ามาในความทรงจำ...

“Gravedigger, When you dig my grave, Could you make it shallow, So that I can feel the rain..” "คนขุดหลุมฝังศพ เวลาที่คุณขุดหลุมฝังฉัน ขออย่าขุดลึกจนเกินไป ขอขุดให้ตื้นๆหน่อย เพื่อฉันจะได้สัมผัสสายฝนยามฝนพรำ"

ฉันยิ้มให้กับตัวเอง...

นำภาพในยามเย็นที่ Upper Seletar Reservoir ในวันฟ้าใส มาฝากค่ะ