เคล็ดลับคุมอาหาร ลดรอบเอว

                 สุขภาพดี หุ่นดี อยู่ที่การควบคุมอาหาร

1.มีความมั่นใจและมุ่งมั่นจริง

2.สร้างความคิดที่ดี เช่นเราสามารถลดน้หนักได้

3.ตั้งเป้าหมายของนำหนักที่ต้องการลด

4.การลดนำหนักเพื่อสุขภาพ ควรลดประมาณ 5-10 เปอร์เซ็น

5.อัตราการลดนำหนักที่เหมาะสมคือสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม-หนึ่งกิโลกรัม

[โสภณ เปียสนิท]

เข้าทีครับมีประโยชน์ กำลังมีปัญหาเรื่องนี้อยู่เลย