สุขภาพดี หุ่นดี อยู่ที่การควบคุมอาหาร
1.มีความมั่นใจและมุ่งมั่นจริง
2.สร้างความคิดที่ดี เช่นเราสามารถลดน้หนักได้
3.ตั้งเป้าหมายของนำหนักที่ต้องการลด
4.การลดนำหนักเพื่อสุขภาพ ควรลดประมาณ 5-10 เปอร์เซ็น
5.อัตราการลดนำหนักที่เหมาะสมคือสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม-หนึ่งกิโลกรัม
เข้าทีครับมีประโยชน์ กำลังมีปัญหาเรื่องนี้อยู่เลย