เยอะอยุ่
โห๊ะๆ ๆสวัสดีจ๊ะ วันนี้น๊องจะมาเเนะนำอาหาร ที่เหมาะสมกับทุกเพศ และทุกวัย หวังว่าทุกคนจะชอบกันนะ ชื่อเมนูวันนี้กะคือ ผัดฟักทอง ส่วนผสม 1.ฟักทอง 1 ถ้วย 2.เต้าหู้ขาวอย่างแข็ง 1 ก้อน 3.พริกชี้ฟ้าสุก 1 เม็ด 4.ใบโหระพา 1 ถ้วย จะหั่นหรือไม่หั่นกะได้นะจ๊ 5.ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ 6.ซอสถั่วเหลืองปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ 7.เกลือป่น 1 ช้อนชา 8.งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1.หั่นฟักทองเป็นชิ้นเป็นคำโตหน่อย 2.พริกชี้ฟ้าสุกหั่นแฉลบ 3.บี้เต้าหู้ขาวให้แหลก 4.เจียวงาในน้ำมันร้อน 5.ใส่เต้าหู้ขาวบี้ลงผัด ตามด้วยฟักทอง 6.เหยาะน้ำ เติมเครื่องปรุง 7.ใส่พริก ใบโหระพา 8.พอเดือดสุกดีแล้วจึงตักไปเสิร์ฟ แนะนำหน่อยน๊***ข้อสำคัญอย่าคนนานฟักทองจะเละ จะดูไม่น่ากินน๊ะจ๊ะ^^ ดีต่อสุขภาพยังไง~ ช่วยลดไขมัน และอยากจะบอกว่าไม่มีเนื้อสัตว์เรยย ย ย รองไปทำกันดูน๊ะ ๆ ๆๆ อร่อยรับรองๆๆ
