เริ่มวันนี้ไม่สายไป
หลายคนคงจะ งง ๆ ว่าการดื่มน้ำ ดีอย่างไร
จริง ๆ แล้วการดื่มน้ำที่ถูกวิธีและถูกเวลานั้นมีประโยชน์ อย่างมากมายเลยหละค่ะ สำหรับเวลาที่เราควรจะดื่มน้ำมาก ๆ คือ ตื่นนอนตอนเช้า ตื่นขึ้นมาก็ ดื่มเลยก่อนที่จะทำอะไร 4 แก้ว หลังจากนั้นก้อปฏิบัตภาระกิจอื่น ๆ ได้อย่างเต็มที่ ส่วนในระหว่างวัน และหลังอาหารแต่ละมื้อ ควรดื่มน้ำทีละน้อย แต่บ่อย ๆ นะคะ เพราะทุกวันนี้ ยิ่งเราทำงานในห้องปรับอากาศ ทำให้เราผิวแห้งฉะนั้นเราต้องดื่มน้ำบ่อย ๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วนะคะ ถ้าเพื่อน ๆ มีสาระดี ๆ ในเรื่องการกินให้แข็งแรงไว้เอามาคุยกันเรื่อย ๆ นะ จะได้แข็งแรงกันถวนหน้าค่ะ
thank u หลาย ๆ เด้อ