ตอนที่ 1 : เหมือนกันทุกคน
ในชีวิตของเราทุกคนก็ไม่มีอะไรมากไปกว่า ความสุข ความทุกข์ การอยู่คนเดียว การอยู่ร่วมกับผู้อื่น มีหวัง สิ้นหวัง และอื่น ๆ อีกมากมาย
ไม่ว่าเราจะยากจน ร่ำรวย ต่างกันแค่ไหน แต่สุดท้ายก็เหมือนกัน คือ ต้องการความสุข อยากหลุดพ้นจากความทุกข์
ชีวิตคนทำงาน ที่ต้องดิ้นรนหาเลี้ยงปากท้อง รับผิดชอบชีวิตตนเอง ครอบครัว รับภาระต่าง ๆ มาตลอดชีวิต บางวันก็มีความสุข บางทีก็ทุกข์ไม่เว้นวัน ชีวิตมีแต่เรื่องซ้ำ ๆ ซาก ๆ
....เฮ้อ...นี่แหละชีวิตแบบคนธรรมดา
ความสมดุลย์ของชีวิตอยู่ที่ไหน...ใครบ้างที่เคยถามตนเองแบบนี้
ทุกวันนี้ คุณแบ่งเวลาได้สมดุลย์หรือยัง มีเวลาทำงานเพียงพอ มีเวลาพักผ่อนบ้าง ให้เวลาสำหรับครอบครัวตามสมควร ให้เวลาสำหรับตนเองบ้าง หันกลับมาดูแลตนเองทั้งจิตใจ และร่างกาย
วิธีที่ดีในการดูแลตนเองนั้น อาจารย์แนะนำให้ใช้การเจริญสติ ฝึกสมาธิ เพื่อทำจิตให้สงบ เป็นวิธีการฝึกพัฒนาจิตที่ใช้ได้ผล แรก ๆ อาจจะฝืน หรือ ทำได้ยาก แต่ถ้าฝึกเรื่อย ๆ พอสบาย ๆ ฝึกจนเคยชิน หากสามารถทำได้ทุกวัน วันละ 2 - 3 ครั้ง แรก ๆ ให้ทำครั้งละ 15 นาที ต่อไปก็ค่อย ๆ เพิ่มเวลาให้มากขึ้น จนถึงครั้งละ 1 ชั่วโมง หรือ มากกว่านั้น ตามที่สามารถทำได้
สิ่งที่จะได้รับจากการฝึกสมาธิ เจริญสติ นั้น คุณจะรู้สึกว่า จิตของเราสะอาด สงบ เย็นสบาย ผ่องใส ไม่หงุดหงิด ไม่หลับไหล ไม่มีความวิตกกังวลเรื่องใด ๆ นั่นแหละคือ สัญลักษณ์ที่บ่งบอกว่า จิตของเรากำลังเป็นสมาธิ
ช่วงเวลานี้เอง ในขณะที่จิตสงบเย็น ไม่หงุดหงิดแล้ว อย่าหยุดนิ่งเฉย ให้คุณเริ่มน้อมจิตเพื่อจะพิจารณาเรื่องราวต่าง ๆ ต่อไป ถ้ามีปัญหาชีวิต หรือ ปัญหาใด ๆ ที่กำลังทำให้คุณเป็นทุกข์ กลุ้มใจอยู่ ก็จงน้อมจิตเข้าไปคิดนึกพิจารณาปัญหา ด้วยความสุขุม รอบคอบ และมีสติ.....
เอาไว้คราวหน้า อาจารย์จะเขียนหลักการฝึกจิต แต่ละวิธีการที่เคยปฏิบัติ และสอน ลูกศิษย์ แล้วประสบความสำเร็จในการทำงาน มาให้ทุกท่านได้ทดลองนะคะ
ดีค่ะ อยากหาความสงบให้ตัวเองบ้าง