การศึกษาใหม่พบ คนเรามีความสุขมากขึ้นหลังอายุ 50, ผลการศึกษานี้คงจะเป็นขวัญและกำลังใจของท่าน "สว. (สูงวัย)" ผู้ทรงเกียรติทั้งหลาย [ Telegraph ]

----//----

อ.ดร.อาเตอร์ สโตน จิตแพทย์จากมหาวิทยาลัยสโตนี บรูค นิวยอร์ค สหรัฐฯ ทำการศึกษา พบความเครียด (stress), ความโกรธ (anger), และความวิตกกังวล (worry) ลดลงเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ท่าน "สว." มีความสุขมากขึ้น คือ ท่านเหล่านี้ใช้ยา "ทำใจ" มองชีวิตและโรคเรื้อรังว่า เป็นธรรมดา, ไม่หมกมุ่นกับเรื่องร้ายๆ หันไปใส่ใจกับครอบครัว หรือญาติสนิทมิตรสหายมากขึ้น

...

การศึกษาทำใน กลุ่มตัวอย่างคนสหรัฐฯ มากกว่า 340,000 คนพบว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มจะบ่นเรื่องเครียด วิตกกังวล และความเศร้ามากกว่าผู้ชาย (ผู้ชายอาจจะมี... แต่ไม่บ่นออกมา)

ข่าวดี คือ หลัง 'early 20s' = 20-25 ปี... คนเราจะเริ่มทำใจได้ ทำให้ความเครียด (stress) และความโกรธ (anger) ลดลง

...

หลังจากนั้น เมื่อเข้าสู่วัย 50 ปี... ความวิตกกังวล (worry) จะลดลง ทำให้ช่วงอายุ 50-80 ปีมีความสุขเพิ่มขึ้น

การศึกษานี้สนับสนุนการศึกษาก่อนหน้านั้นที่ทำในสหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ / UK) ที่ว่า ความสุขมีแนวโน้มจะเป็นปรากฏการณ์คล้ายรูปตัว 'U' (U-shaped) คือ เด็กๆ กับท่าน "สว." มีความสุขมากกว่าวัยกลางคน

...

ปัจจัยสำคัญ ที่การศึกษานี้พบว่า มีผลต่อความสุขมากๆ ได้แก่

(1). การใช้ยา "ทำใจ"... ปล่อยวางในเรื่องที่เราทำอะไรไม่ได้ เช่น หวังว่า โรคเรื้อรัง (เบาหวาน ความดันเลือดสูง ฯลฯ) จะต้องหายขาด > หันไปโฟกัส หรือใส่ใจกับเรื่องที่เราปรับเปลี่ยน แก้ไขได้ เช่น กินอาหารสุขภาพ ออกแรง-ออกกำลัง นอนให้พอ ให้เวลากับครอบครัว งานอดิเรก ฯลฯ

(2). โฟกัสหรือ ใส่ใจกับความสุขที่ไม่ต้องใช้เงิน โดยเฉพาะความสุขกับครอบครัวและญาติสนิทมิตรสหาย

...

ผู้เชี่ยวชาญ หลายๆ ท่านแนะนำว่า การวางแผนมีความสุขหลังเกษียณจำเป็นต้องสะสมทุนสำคัญไว้ 2 ประการได้แก่

(1). ทุนด้านการ เงิน > หลีกเลี่ยงการเป็นหนี้ ออมทรัพย์ และลงทุนให้ทรัพย์งอกเงย ไว้ใช้หลังเกษียณ

(2). ทุนด้าน สุขภาพ > โดยการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคตั้งแต่อายุน้อยๆ 

...

ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่ มา                                                         

  • Thank Telegraph > Proceedings of the National Academy of Sciences.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. > 18 พฤษภาคม 2553.
  • ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.