ประโยชน์ของกีฬา

  ติดต่อ

  ประโยชน์ของกีฬา  

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา

การเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
ที่พอดีอยู่เสมอ จะมีผลดีต่อ
ร่างกาย ดังนี้

1. ระบบหมุนเวียนโลหิต กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น หลอด
เลือดมีความยืดหยุ่นตัวดี ชีพจรขณะพักลดลง ซึ่งแสดงถึง
ประสิทธิภาพสำรองของหัวใจดีขึ้นสามารถทำงานได้ดี
2. ระบบหายใจ ถุงลมหด และขยายยืดตัวได้ดี ปอดแข็งแรง
3. ระบบกล้ามเนื้อ แข็งแรง
4. ระบบโครงกระดูก กระดูกข้อต่อแข็งแรง ข้อต่อเคลื่อน
ไหวได้ดี
5. ประโยชน์ทั่วไป
    5.1 ทำให้มีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ
    5.2 ทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพ ในด้านความทนทาน แข็ง
          แรง อ่อนตัว ว่องไว และการทรงตัวดี สามารถทำงาน
          ต่างๆ ได้มากขึ้น ความเหนื่อยมีน้อยลง กระฉับกระเฉง
         ไม่อ่อนเพลีย
   5.3 มีโอกาสบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยควบคุมน้ำหนัก
         ตัวและทรวดทรง
   5.4 ช่วยลดไขมัน และน้ำตาลในกระแสเลือด
   5.5 นอนหลับสบายลดความตรึงเครียดในสมอง
   5.6 ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
   5.7 จิตใจผ่องใส แก้อาการหงอยเหงา เซื่องซึม
   5.8 มีความเชื่อมั่นในตนเอง มีสติปัญญาและความคิดสร้าง
         สรรค์ที่ดี

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน ประโยชน์ของการเล่นกีฬา

หมายเลขบันทึก: 349337, เขียน: , แก้ไข, 2012-07-15 09:33:30+07:00 +07 Asia/Bangkok, สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน, ความเห็น: 20, อ่าน: คลิก

คำสำคัญ (Tags) #กีฬาดี ชีวิตดี

บันทึกล่าสุด 

ความเห็น (20)

Porn
เขียนเมื่อ 

ดีมากเลยเป็นส่งเสริมการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ ปรับความสมดุลให้กับร่างกายดีมากๆค่ะ

ตั้งแต่เล็กจนโต เคยได้ยินว่าออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ซึ่งก็คือความเป็นจริง

แต่อยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ตรงข้ามกับข้อมุลนั้นหรือผลเสียของการออกกำลังกายมีหรือเปล่าค่ะ

ข้อดีของการออกกำลังกายมีมากๆ แต่ทำมั๊ย มันไม่ไม่ขยันเอาซะเลย

เป็นการช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ดีมากเลยเพื่อน หนับหนุนๆๆ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากเหลือเกิน ถ้าทำได้อย่างนี้เราคนแข็งแรง และสุขภาพดี

ทุกวันนี้คนเราหันมาออกกำลังกายกันมากมายส่วนหนึ่งข้าพเจ้าก็จะออกกำลังกายเสมอเพื่อตัวเองแกรดูแลตนเอง

ว้าว
IP: xxx.168.102.112
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณสำหรับประโยชน์ของการออกกำลังกายจ้า

renu maharat
IP: xxx.172.84.89
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณมากสำหรับข้อความ

ผู้หวังดี
IP: xxx.146.37.38
เขียนเมื่อ 

55555555555555555555555555555555555555555555

น้อยจังโว้ยยยยยยยยยยย

น้อยเหลือเกินนนนน -w-

มีไรอีกมั๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยย....

Mr.Kawmruu
IP: xxx.120.29.66
เขียนเมื่อ 

ง่ายๆ ก็เป็นการ

ใช้เวลาว่างให้

เป็นประโยชน์

ไงล่ะ \(^o^)/

กิ่ง
IP: xxx.172.170.17
เขียนเมื่อ 

เราควรออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ

น่ารัก
IP: xxx.164.71.180
เขียนเมื่อ 

อ่านอยากโว๊ยยยยยยยยยย

ลลิตา ธนาภูมิพิทักษ์
IP: xxx.93.156.193
เขียนเมื่อ 

ให้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ

เ่้อ้เ
IP: xxx.8.18.158
เขียนเมื่อ 

ดี

คนน่ารักผู้ประสงค์ดี
IP: xxx.0.195.3
เขียนเมื่อ 

ดีมากๆเลยค่ะ ควรจะออกกำลังกายกันให้มากๆนะค่ะ

ทำข้อสอบมาง่าาาา
IP: xxx.51.99.177
เขียนเมื่อ 

สามารถทำความสะอาดบ้านได้อย่างคล่องแคล่ว แล้วอันนี้ใช่ประโยชน์ของกีฬาหรือเปล่าคะ

k
IP: xxx.77.137.19
เขียนเมื่อ 

นอกจากเรื่องสุขภาพที่ว่ากันข้างต้นแล้ว  การเล่นกีฬายังช่วยในเรื่องของการ

1.การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

2.สร้างความสามัคคีในหมู่คณะ  

3.การสร้างคนให้มีระเบียบวินัย  

4.มีน้ำใจนักกีฬา  รู้แพ้  รู้ชนะ  รู้อภัย

ช่วยทะตัวอักษรสีอื่นได้ป่ะค่ะ อ่านยาก
IP: xxx.230.160.168
เขียนเมื่อ 

อ่านไม่ออก

เจ๋งสัส
IP: xxx.68.6.136
เขียนเมื่อ 

ไอ้สัสอ่านไม่ออกเปลี่ยนสีสะไอ้ควา

นิว
IP: xxx.158.167.131
เขียนเมื่อ 

หนูเล่นกีฬายูโด