มาออกกำลังกันนะค่ะ

"สวัสดีค่ะ"เรามาเจอกันครั้งแรกก็มีสิ่งดีๆมาฝากกับทุกๆคนค่ะ ดูแลตัวเองด้วยนะค่ะ

 " การลดความอ้วนให้ได้ผล " เราจึงต้องปฏิบัติตนให้ถูกต้อง การลดไขมันในร่างกาย ให้ได้ดั่งใจจึงต้องใช้วิธีอดอาหารร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจนกระทั้งน้ำหนักลดลง น้ำหนักที่ลดลงนี้ จะลดลงอย่างรวดเร็วสักช่วงหนึ่ง จากนั้นน้ำหนักจะลดช้าลง แต่อย่าพึ่งท้อขอให้อดทนจำกัดอาหาร และออกกำลังกายไปอย่างนั้นให้นานพอควร

 

        เมื่อเรารู้สึกว่าน้ำหนักลดลงแล้วนะเราจะหยุดทำทุกอย่างไม่ว่าจะในเรื่องของการลดอาหารหรือออกกำลังกายที่เราหักโหมทำมา แต่อย่าลืมนะว่าไขมันสามารถสะสมใหม่ได้เสมอ อย่าเข้าใจผิดนะว่าฉันนะไม่กลับอ้วนอีก ในช่วงนี้ที่ลดความอ้วนจะมีน้ำหนักค่อนข้างคงที่ เมื่อคุณหยุดกิจกรรมเล่านั้นไม่นาน แต่ต่อไประวังน้ำหนักที่จะเพิ่มขึ้นด้วยนะคะ ด้วยความเป็นห่วงทุกๆคนค่ะ