“ การดูแลสุขภาพตนเอง ”
เคล็ด (ไม่) ลับเพื่อสุขภาพ.. ได้นำเรื่อง การดูแลสุขภาพตนเอง มาฝากค่ะ เพื่อจะได้ทราบว่าตอนนี้ท่านมีการดูแลสุขภาพตนเองกันถูกหรือไม่ มีความเสี่ยงต่อโรคเพียงไร เพื่อเตรียมความพร้อมในการเรียนและการทำงานอย่างมีความสุขต่อไป
1. ดูแลรักษาร่างกาย และของใช้ให้สะอาด
2. รักษาฟันให้แข็งแรง และแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้องอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
3. ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร และหลังการขับถ่าย
4. รับประทานอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด
5. งดบุหรี่ สุรา สารเสพย์ติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ
6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น
7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยความไม่ประมาท
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี
9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
10. มีสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม
ที่มา ：http://www.thaigoodview.com
