การศึกษา ใหม่พบ คนที่มีน้ำหนักตัวพอดี และออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ช่วยลดช้ำรั่ว หรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งเป็นผลข้างเคียง (side effects) หลังการผ่าตัดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ [ Reuters ]

...

การศึกษาทำในกลุ่มตัวอย่างผู้ชาย 165 ที่เข้ารับการผ่าตัดต่อมลูกหมาก (prostate glands) ออก เนื่องจากเป็นมะเร็ง (cancer) 

ผลการศึกษาพบว่า คนที่ไม่อ้วน (not obese) และออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ มีปัญหาช้ำรั่ว หรือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (urinary incontinence) ต่ำกว่าคนอ้วนและไม่ออกกำลังในระยะยาว

...

นอกจากนั้นเมื่อติดตามไป 1 ปีพบว่า กลุ่มคนที่อ้วนด้วยกัน... ผู้ชายที่อ้วนฟิตก็มีช้ำรั่วต่ำกว่าผู้ชายที่อ้วนไม่ฟิต

การผ่าตัดแบบคว้านต่อมลูกหมากออกให้สิ้นซาก หรือผ่าต่อมออกพร้อมกับเนื้อเยื่อรอบๆ (radical prostatectomy) พบปัญหาช้ำรั่ว และสมรรถภาพทางเพศลดลงได้บ่อย (เช่น นกเขาไม่ขัน นกเขาขันไม่นาน ฯลฯ)

...

กลไกที่ เป็นไปได้ คือ การผ่าตัดมะเร็งออกต้องคว้านอะไรต่อมิอะไรออกไปให้มาก ทำให้เส้นประสาท กล้ามเนื้อ และหลอดเืลือดถูกตัดออก หรือชอกช้ำ

รศ.ดร.แคตลีน วาย. โวลีน และคณะจากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน, เซนต์หลุยส์ US กล่าวว่า นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้ชายควรจะ "ถีบ (active = เคลื่อนไหวร่างกาย ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ)" ให้มากเข้าไว้

...

การศึกษา เร็วๆ นี้ ติดตามไป 2 ปี พบว่า ผู้ชายที่ออกแรง-ออกกำลัง หรือ "ถีบ (active)" ตั้งแต่ 15 นาที/วันขึ้นไป มีโอกาสเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำกว่าผู้ชายที่ "ไม่ค่อยถีบ (inactive; in- = ไม่; active = เคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ)" 

อ.โวลีนเตือนว่า เกิดเป็นชาย-กายต้อง "ถีบ (active)" จึงจะเพิ่มโอกาสอยู่รอด

...

การศึกษา นี้พบว่า ผู้ชายที่ออกแรง-ออกกำลัง 1 ชั่วโมง/สัปดาห์ หรือ 60 นาที/สัปดาห์ ขึ้นไปเป็นพวก "ถีบ (active)", น้อยกว่านั้นเป็นพวก "ไม่ถีบ (inactive)" หรือออกแรง-ออกกำลังน้อยเกินไป

ผู้ชายอ้วนที่นั่งๆ นอนๆ (sedentary) หรือพวก "ไม่ถีบ (inactive)" มีโอกาสช้ำรั่วระยะยาว 41%, ขณะที่ผู้ชายไม่อ้วนและ "ถีึบ (acitve)" มีโอกาสช้ำรั่ว 16%

...

ผู้ชายที่อ้วน ฟิต หรือเป็นพวก "อ้วน-ถีบ (obese-active)" มีโอกาสเป็นช้ำรั่วประมาณ 1/4 มากพอๆ กับผู้ชายที่ไม่อ้วน-ไม่ฟิต หรือพวก "ไม่อ้วน-ไม่ถีบ (nonobese-inactive; non- = ไม่; obese = อ้วน; in- = ไม่; active = เคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ" 

อ.โวลีนกล่าวว่า การออกแรง-ออกกำลัง หรือ "ถีบ (active)" เป็นประจำช่วยลดผลเสียของโรคอ้วนได้ดีทีเดียว

...

กลไกที่เป็นไป ได้ คือ คนที่ "ถีบ (active)" มีแรงตึงภายในกล้ามเนื้อ (muscle tone) ดีกว่า หรือมีหุ่นกระชับ-เข้าสัดส่วนดีกว่าคนที่ "ไม่ถีบ (inactive)"

แรงตึงในกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยพยุง หรือบีบหูรูดทางออกไว้ ทำให้เกิดอาการช้ำรั่วน้อยลง

...

นอกจากนั้นคน ที่ "ถีบ (active)" ก่อนผ่าตัดยังมีแนวโ้น้มจะเชื่อหมอ ขวนขวายใส่ใจการออกกำลังหลังผ่าตัดแบบ "คีเกล (Kegel)" ซึ่งเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้่อพยุงด้านล่างของเชิงกราน และอาจช่วยให้ภาวะช้ำรั่วลดลง-สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                         

  • Thank Reuters > Exercise may prevent incontinence from prostate surgery. January 7, 2009. / Source > Journal of Urology, February 2010.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. > 8 มกราคม 2553.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.