วิธีทำสมาธิ
นั่งหลับตา ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย
ตั้งกายให้ตรง ให้ดูพระพุทธรูปเป็นตัวอย่าง นั่งให้สบายๆ พอดีพองาม
หายใจให้สบายๆ กำหนดรู้ลมเข้า ลมออก โดยสมำเสมอ ให้ติดต่อกันในเวลานั้น
ไม่ต้องคิดอะไร ไม่ต้องทำอะไร การกำหนดรู้ลมเข้าลมออก เป็นสิ่งสำคัญที่สุด
อย่างอื่นในโลกไม่สำคัญ หน้าที่ของเรามีแค่นี้
ให้เอาใจใส่ทำให้ดีที่สุด
การนั่งสมาธิ ให้ทำเป็นปกติ นั่งสงบก็นั่ง นั่งไม่สงบก็นั่ง
อยากทำหรือไม่อยากทำก็ต้องทำ
