ภาพจาก บล็อกคนตานี http://gotoknow.org/blog/fstalthani/269094

นับจากเข้าร่วมโครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดรอบเอว จัดโดยสำนักงานสาธารณสุขอำเภอยะรังร่วมกับมหาวิทยาลัยอิสลามยะลา เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2552 ที่ผ่านมานับถึงวันนี้ (20 พฤศจิกายน 2552) ก็เป็นเวลา 5 เดือนกว่า ก็ขอรายงานผลการปฏิบัติตามโครงการดังกล่าวครับ

ภาพข้างล่างต่อไปนี้ถ่ายก่อนเข้าร่วมโครงการฯครับ

Alam00007 

อีกภาพหนึ่งครับ


blogger

ถ่ายเมื่อ 13-3-2552

ภาพจากบล็อกท่านเกษตรยะลา 

http://gotoknow.org/blog/mitree-suk/170759

และภาพข้างล่างนี้เป็นภาพที่ถ่ายล่าสุดวันนี้ครับ

Alam00008 
ถ่ายเมื่อ 20-11-2552

 

อัลหัมดุลิลละฮฺ (บรรดาการสรรเสริญทั้งมวลนั้นเป็นสิทธิแด่อัลลอฮฺ) ผู้ทรงยิ่งในความกรุณา ผู้ทรงยิ่งในความเมตตาเสมอ พร้อมกันนี้ขอขอบคุณทีมงานจากสาธารณสุขอำเภอยะรัง จังหวัดปัตตานีที่ได้ริเริ่มโครงการดีๆนี้ ขอขอบคุณทีมงาน gotoknow.org ที่ได้เปิดพื้นที่ให้บรรดาบล็อกเกอร์ได้มาบันทึก "องค์ความรู้ที่ทรงคุณค่า" ซึ่งผมได้เข้ามาเรียนรู้และนำมาใช้จนได้ผล โดยเฉพาะบล็อกบ้านสุขภาพของอาจารย์นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์ เป็นบล็อกที่ดีมากๆสำหรับผู้ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเอง รวมถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนครับ (ปัจจุบันท่านอาจารย์นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์ ได้เขียนบันทึกเกี่ยวกับสุขภาพถึง2,549 บันทึก) อีกบันทึกหนึ่งก็บันทึกของดอกเตอร์Ka-Poom เรื่อง "รองเท้า" แม้เราจะคุ้นเคยกับรองเท้ามาตั้งแต่เด็กๆแต่สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกาย การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมมีความสำคัญมากครับ การเลือกรองเท้าที่ support การออกกำลังกายจะทำให้เราดำเนินการออกกำลังกายได้อย่างราบรื่นและมีผลดีต่อสุขภาพก็ขอขอบคุณบล็อกเกอร์ทั้งสองท่านมา ณ ที่นี้ครับ และสุดท้ายก็ขอขอบคุณภรรยาคู่ชีวิตที่มีส่วนอย่างสำคัญที่คอยเป็นกำลังใจและเข้ามามีส่วนในขั้นตอนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเรื่องของอาหาร รวมถึงลูกๆทุกคนที่คอยเป็นกำลังใจให้อาเยาะจนประสบความสำเร็จ

Alam00003

ภาพวาดชื่อ "ayah" โดย อากีฟ อาแล