5 วิธีชะลอความเร็วให้ชีวิต
5 วิธีชะลอความเร็วให้ชีวิต
หลายๆ ครั้งในชีวิตที่เราต้องเร่งรีบ เพื่อไม่ให้พลาดนัดสำคัญหรือต้องทำงานแข่งกับเวลา คุณรู้หรือไม่ว่าท่ามกลางความรีบเร่งนั้น ล้วนเป็นตัวการก่อสารพัดโรคร้าย ไม่ว่าความเครียด ความดันสูง ตลอดจนโรคกระเพาะ เรามี 5 วิธีดีๆ ช่วยลดความเร็วของชีวิตและเติมความสุขให้คุณกันค่ะ
- ทำทีละอย่าง การทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกันเป็นตัวการเร่งชีวิตของคุณให้เดินทางไปด้วยความเร็วสูง ลองหันมาทำทีละอย่าง เช่น ขณะขับรถก็ไม่ต้องโทรศัพท์ หรือไม่กินข้าวไปอ่านหนังสือไป เป็นต้น วิธีนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างดีอีกด้วย
- พยายามหายใจช้าๆ ถือเป็นการสงบจิตใจและช่วยให้ผ่อนคลาย แต่ถ้าเผลอตัวไป พอคุณนึกขึ้นได้ก็ลองพยายามควบคุมด้วยการหายใจเข้าลึกๆ สักสองสามครั้ง
- เดินเล่นสบายๆ ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด อย่าลืมเดินไปและสำรวจดูสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นต้นไม้ นก คุณจะเห็นสิ่งที่ไม่เคยสังเกตเห็น
- ทำงานสร้างสรรค์ ไม่ว่าจะเป็นวาดรูป ระบายสี เล่นดนตรี เย็บผ้า อะไรก็ได้ที่เราถนัด นอกจากสนุกแล้วยังได้ผลงานดีๆ จากฝีมือของคุณเองอีกด้วย
- อาบน้ำ การอาบน้ำทำให้จิตใจสงบลง และปลดเปลื้องจากความทุกข์และความวิตกกังวลไปได้
นอกจากนี้ยังมีอีกมากมายหลายวิธีที่ช่วยทำให้ชีวิตเนิบช้าลง ใครจะว่าคุณขี้เกียจก็ช่างเขาเถอะ ถ้าคุณอยากจะหาเวลายามแดดร่มลมตกนอนเปลอาบแดดอุ่นๆ อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม แล้วคุณจะค้นพบว่าชีวิตที่ช้าลงนั้น สร้างความสุขใจให้คุณได้ไม่น้อยเลยค่ะ
