... คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซาน ฟรานซิสโก US พบว่า มีคน 5% เกิดมาแบบเป็นคน "นอนน้อย" กว่าประชากรทั่วไปประมาณ 2 ชั่วโมง แถมยังสบายดีทุกอย่าง กลไกเกิดจากคนกลุ่มนี้มี DNA หรือพันธุกรรมผ่าเหล่า (gene mutation) การค้นพบนี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่า คนแต่ละคนอาจจะต้องการจำนวนชั่วโมงนอนไม่เท่ากัน ... คนส่วนใหญ่ต้องการนอนวันละประมาณ 7 ชั่วโมง คนส่วนน้อยต้องการนอนมาก หรือนอนน้อยกว่านี้ การสังเกตตัวเราเองว่า ต้องการนอนจริงๆ วันละเท่าไร โดยการบันทึกเวลานอนแล้วดูว่า นอนเท่าไร จึงจะไม่ค่อยเพลียช่วงบ่าย ไม่หงุดหงิดง่าย และนอนให้พอดีมีส่วนช่วยให้สุขภาพดีในระยะยาว ... ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา หัวข้อเรื่องนี้คือ 'Unlocking the secrets of short sleepers' = "เปิดเผย (unlock; un- = ไม่; lock = ล็อค ปกปิด; unlock = เปิดอะไรที่ปกปิดไว้) ความลับ (secret) ของคนนอนน้อย" คลิกลิ้งค์ > ลำโพง/ธงชาติ > ฟัง + ออกเสียงตาม 3 รอบ + ย้ำเสียงที่พยางค์แต้มสี ตัวอย่าง ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ที่มา 
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ] > Thanknytimes
[ unlock ] > [ อั่น - ลอค - k ] > verb = เปิดเผย ไขกุญแจ
[ secret ] > [ ซี่ - เขร็ท - t ] > noun, adjective = ความลับ ซึ่งเป็นความลับ
Unlock the door, please! = ขอช่วยปลดล็อคประตู = ขอช่วยเปิดประตูหน่อย (please = คำเติมให้สุภาพ สำนวนอ่อนลง)
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 17 สิงหาคม 2552.
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
