...

การนอนตอนกลางคืน (nighty sleep) ไม่พอ, ไลฟ์สไตล์แบบนั่งๆ นอนๆ (sedentary), และกินมากเกิน (overeating), เป็น 3 ปัจจัยเสี่ยงเบาหวาน (diabetes) [ Reuters ]

อ.ดร.พลาเมน เพเนฟ และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยชิคาโก อิลลินอยส์ สหรัฐฯ ทำการทดลองในกลุ่มตัวอย่างวัยกลางคน (middle-aged)

...

แบ่งการทดลองเป็น 2 ช่วงๆ ละ 14 วัน ซึ่งจะได้อยู่แบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ออกแรง-ออกกำลัง, กินดื่มเต็มที่, และนอน 5.5 ชั่วโมง/คืน และ 8.5 ชั่วโมง/คืน

การทดลองช่วงแรกให้นอน 8.5 ชั่วโมง/คืน หลังจากนั้นให้นอนดึกขึ้น ตื่นเช้าขึ้น จนเหลือ 5.5 ชั่วโมง/วัน

...

ผลการศึกษาพบว่า เมื่อคนเรานอนไม่พอ... น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น

การศึกษานี้เป็นการศึกษาแรกเริ่ม จำเป็นต้องรอการศึกษาเพิ่มเติม เพื่อสนับสนุนหรือคัดค้านต่อไป ทว่า... บอกเป็นนัยว่า การนอนไม่พอเพิ่มเสี่ยงเบาหวานได้ในระยะยาว

... 

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                   

หัวข้อเรื่องนี้คือ 'Not enough shut-eye may raise diabetes risk.' = "นอนไม่พอเพิ่มเสี่ยงเบาหวาน"

  • 'shut-eye' = sleep = นอน (shut = ปิด)
  • 'nighty sleep' = นอนหลับกลางคืน
  • 'nighty' = 'nightie' = ชุดกลางคืน ชุดนอน ชุดราตรี

คลิกลิ้งค์ > ลำโพง/ธงชาติ > ฟัง + ออกเสียงตาม 3 รอบ + ย้ำเสียงที่พยางค์แต้มสี

ตัวอย่าง

  • Nightdress, nightgown, nightrobe, nighty and nightie are synonyms. = คำ "ไนท์เดรส (night = กลางคืน; dress = ชุดแต่งตัว), ไนท์กาวน์ (gown = เสื้อคลุมยาว), ไนท์โรบ (robe = เสื้อคลุม), ไนที และ ไนที คือ คำที่มีความหมายเหมือนกัน [ longdo ]
  • robe = จีวรพระ-สามเณร > disrobe = ลาสิกขา ลาสึก (dis- = not, free from = ไม่ ปราศจาก)

synonym มาจาก 'syn-' = same + '-nym' = name = คำที่มีความหมายเหมือนหรือคล้ายกัน คำพ้อง ไวพจน์ (ไวพจน์มาจากคำบาลี "วิวัจจนะ" = คำที่มีความหมายเหมือนกัน)

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

 ติดตามบล็อกของเราได้ทาง [ Twitter ]

ที่มา                                                                      

  • Thank Reuters > Megan Rauscher. Not enough shut-eye may raise diabetes risk.  August 12, 2009. / Source > J Clinical Endocrinology and Metabolism, September 2009.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 13 สิงหาคม 2552.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.