อ่านอย่างไรไม่ให้ง่วงและได้ผล

อ่านแล้วง่วง ทำอย่างไร??

การอ่าน

หลายๆคนคงเคยประสบปัญหากับ"ความง่วง"เวลาอ่านหนังสือ ข้าพเจ้าเป็นคนหนึ่งมีประสบกับปัญหานี้ เวลาอ่านหนังสือดึกๆ อ่านไปแล้วก็ง่วงไป พออ่านจบแล้วแต่ เอ.. ทำไมมันไม่รู้เรื่องเลย หรือ หลับไปกับหนังสือเลยก็มีข้าพเจ้าได้หาวิธีต่างๆมากมายมาจัดการกับความง่วง ทั้งค้นจาก Internet อ่านจากหนังสือ หรือนิตยสารต่างๆ แล้วก็ลองทำตามในหลายๆวิธี บางวิธีก็ใช้ได้ผล แต่บางวิธีก็ยังใช้ไม่ได้ผลกับข้าพเจ้า (อาจไม่ได้ผลที่ตัวข้าพเจ้าคนเดียวก็ได้ แหะๆ) ข้าพเจ้าก็เลยเอาหลายๆวิธีจากหลายๆที่มาผสมผสานแล้วลองทำดูแล้วมันก็ใช้ได้ผล

สิ่งที่เรียน การอ่านอย่างไรไม่ให้ง่วง

วิธีที่เรียน

การหลีกเลี่ยงความง่วง

1. กำหนดเวลาอ่านหนังสือที่เหมาะสม ไม่หักโหมเกินไป เพราะว่าสมองของคนเราจะล้าได้ และอาจเกิดความความง่วง จะทำให้จดจำเนื้อหาได้ไม่ดีพอ

2. นั่งอ่านหนังสือ เพราะถ้านอนอ่านก็จะหลับไปเลย

3. ก่อนที่จะอ่านก็ต้องมีสมาธิจดจ่อ จะได้ไม่หลับ

4. สร้างกำลังให้ตัวเองให้ฮึกเหิม จะได้มีกำลังใจอ่านต่อไปโดยไม่ง่วง

4. อย่ากินอิ่มมากนัก เพราะเป็นที่รู้ๆกันว่าพอหนังท้องตึง หนังตาก็หย่อน

5. ถ้าอ่านไปแล้วเริ่มง่วง ก็ไปล้างหน้า ยืดเส้นยืดสาย บิดตัวก็ได้ ให้สดชื่น หรือว่าดื่มน้ำเย็นๆสักแก้ว

6. ถ้าล้างหน้าแล้วไม่ได้ผล ก็ให้งีบหลับสัก 5-10 นาที (เน้นว่า 5-10 นาทีนะ อย่านอนเพลิน)

7. แต่ถ้าทำมาทุกวิธีแล้วอ่านไปก็ง่วงอยู่ดี ก็ไปนอน แล้วค่อยตื่นมาใหม่

การอ่านให้ได้ผล - อ่านรอบแรกเพื่อให้รู้ภาพรวมทั้งหมด แล้วอ่านรอบที่ 2 เพื่อจดบันทึกย่อ เวลาทวนจะได้ไม่ต้องอ่านเยอะเกินไป สุดท้ายก็มาทำ mind mapping เป็นการประมวลความรู้ของตัวเองให้เป็นระบบเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจและจดจำ

ผลการเรียน

สามารถขจัดปัญหาความง่วงได้ดีกว่าเดิม ทำให้สามารถอ่านหนังสือได้อย่างเข้าใจมากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น จดจำสิ่งที่อ่านได้มากขึ้น

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์

1. ทุกปัญหามีทางแก้ไข ทุกคนต้องลองหาหนทางของตัวเองเพื่อจะนำไปใช้ประโยชน์ได้ อย่างปัญหาความง่วง แต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกัน แต่ทุกวิธีก็สามารถแก้ปัญหาได้เช่นกัน

2. การจัดข้อมูลอย่างเป็นระบบ จะทำให้การอ่านมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การทำ mind mapping

เอกสารอ้างอิง

http://www.vcharkarn.com/vcafe/146616

http://writer.dek-d.com/teerteer/story/view.php?id=379388

http://gotoknow.org/blog/daddystory/17578

ภาคผนวก

การสร้างกำลังใจให้ตัวเอง อาจจะเขียนข้อความให้ฮึกเหิม หรือคิดคำพูดเพื่อกระตุ้นให้ตื่นตัว

- ถ้าไม่อ่านตอนนี้แล้วจะอ่านตอนไหน

- ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น

- สู้ๆ เพื่อ...

วันที่บันทึก 12 สิงหาคม 2552

เขียนใน GotoKnow โดย ชุติมา ตั้งนิธิบุญ
ใน การเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำสำคัญ (Tags): #learning process

หมายเลขบันทึก: 286456เขียนเมื่อ 12 สิงหาคม 2009 11:50 น. ()แก้ไขเมื่อ 21 มิถุนายน 2012 10:02 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน