วิ่ง jogging

พันธะสัญญาการเรียนรู้

วิ่ง Jogging

          เนื่องจากข้าพเจ้าได้ลงเรียนวิชาเลือกเสรี เป็น jogging แล้วในวิชาเรียนต้องมีการไปวิ่งเก็บรอบให้ได้ 100 รอบใน1 ภาคการศึกษา โดยช่วงเวลาในการวิ่งเก็บรอบคือ 6.00 น.–7.00 น. และ 17.00 น. – 18.00 น. และจะสามารถวิ่งได้ครั้งละไม่เกิน 5 รอบ ต่อ 1 ครั้ง นั่นก็คือสามารถวิ่งได้สูงสุด 10 รอบต่อ 1 วัน ซึ่งข้าพเจ้าก็ได้คิดว่า จะวิ่งให้ได้ 50 ใน 1 เดือนของระยะเวลาของสัญญา ซึ่งข้าพเจ้าก็คิดว่าเมื่อจบระยะเวลาของพันธะสัญญาแล้ว ข้าพเจ้าจะสามารถวิ่งรอบสระพลาสติกได้ ครั้งละ 5รอบ และมีสภาพร่างกายที่พร้อมสำหรับแข่งขันมากขึ้น

เป้าหมาย: วิ่งเก็บรอบในวิชา jogging ให้ได้ถึง 50 รอบ เเละ พร้อมสำหรับการเเข่งกีฬาที่จะถึง   

                                                             

ระยะเวลาการเรียนรู้:  1 เดือน

วัตถุประสงค์การเรียนรู้:

            1.เพื่อบังคับตัวเองให้รู้จักมีระเบียบ วินัย จัดการเวลาให้เป็นระบบ

            2.เพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

            3.เพื่อเป็นการฟิตร่างกาย ให้พร้อมสำหรับแข่งกีฬา บาสเกตบอล รายการต่างๆของคณะ

                                        

วิธีการเรียนรู้ และ แหล่งเรียนรู้:

            การเก็บรอบ jogging ของนักเรียนที่ลงเรียนวิชา jogging จะมีเวลาให้เก็บ ในช่วง6.00 น.- 7.00 น. และ 17.00 น.  - 18.00 น. เฉพาะวันราชการ จันทร์- ศุกร์ โดยต้องไปวิ่งเก็บรอบที่สระพลาสติก และมีรอบจำกัดคือ ครั้งละไม่เกิน 5 รอบ ดังนั้นหนึ่งวันจะวิ่งได้มากที่สุด 10 รอบต่อหนึ่งวัน

                                                   

แนวทางการพิสูจน์ ว่าเกิดการเรียนรู้แล้ว :

            ผลพิสูจน์จากการวิ่งครบ เป้าหมาย จะทำให้วันสอบวิ่งจับเวลา เวลาดีขึ้นจากเดิมซึ่งสถิติเดิมคือ 15นาที 30 วินาที วิ่ง3รอบสระพลาสติกซึ่งสามารถวิ่ง หรือ เดินก็ได้ แต่ห้ามหยุด หรือนั่งพัก

            หลังจากวิ่งไปได้สักพักจะสามารถวิ่งได้ครั้งละ 5รอบ ต่อเนื่องซึ่งปกติจะวิ่งได้วันละ 3 รอบ และมีเดินด้วย

                                                

 

คู่  budy คือ นส.สุขิตา จำปาวงศ์ (เดียร์รี่)