...

ผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดีเสี่ยงโรคหัวใจ และโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลง [ BBC ]; [ Reuters ]

...

การศึกษาใหม่จากสหรัฐฯ สอดคล้องกับการศึกษาก่อนหน้านี้จากเนเธอร์แลนด์ที่ว่า การมองโลกในแง่ดี (optimists) ลดเสี่ยงโรคหัวใจในผู้ชาย

การศึกษานี้ทำในผู้หญิงเกือบแสนคน (97,253 คน) อายุ 50-79 ปี ติดตามไปนานกว่า 8 ปี พบว่า ผู้หญิงที่มองโลกในแง่ร้าย (pessimists) มีความดันเลือดสูงกว่า และไขมันในเลือด (โคเลสเตอรอล) สูงกว่าคนทั่วไป

... 

ปัจจัยสำคัญคือ "ทัศนคติ (attitude)" ซึ่งเปรียบเสมือนฟิลเตอร์ (filter) หรือแว่นมุมมองของชีวิตที่ใช้สวมส่องโลก

ผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดีเสี่ยงโรคหัวใจน้อยลง 9%, โอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง 30%) และมีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากทุกสาเหตุลดลง 14% ใน 8 ปี (แสดงว่า คนมองโลกในแง่ร้ายส่งผลต่อหัวใจมากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย)

...

ตรงกันข้ามผู้หญิงที่ก้าวร้าว มากไปด้วยวิหิงสา (ปรารถนาจะให้คนอื่นเสียหาย), พยาบาท (โกรธ แค้น เคือง ไม่พอใจ), หรือไม่ไว้วางใจ (mistrust; mis- = ไม่; trust = ไว้วางใจ) ใครมีโอกาสเสียชีวิตเพิ่ม 16%

กลไกที่เป็นไปได้คือ คนที่มองโลกในแง่ดี (optimists) เผชิญหน้ากับความหลากหลาย, ความเห็นต่าง (ความเห็นของคนอื่นที่ไม่เหมือนเรา), หรือพลิกวิกฤตสู้ชีวิตได้ดีกว่า เช่น เมื่อล้มป่วย ฯลฯ 

...

การมองโลกส่งผลกระทบต่อระบบประสาท ฮอร์โมน และระบบภูมิต้านทานโรค

ผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดีออกกำลังมากกว่า, หุ่นดีกว่า (leaner; lean = หุ่นดี มีไขมันน้อย; leaner = ผอมกว่า ไขมันน้อยกว่า), สูบบุหรี่น้อยกว่าเพื่อนๆ ที่มองโลกในแง่ร้าย

...

แถมยังมีระดับน้ำตาลในเลือด เบาหวาน ความดันเลือด ไขมันในเลือด (โคเลสเตอรอล) ต่ำกว่าด้วย

ผศ.ดร.นพ.ฮิลารี ทินเดิล และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยพิทสเบิร์กกล่าวว่า การศึกษาส่วนใหญ่พบว่า จิตใจร้ายๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

...

ถ้าแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 4 ส่วนเท่าๆ กัน (quarter = 1/4, เสี้ยว) พบว่า กลุ่มที่ได้คะแนนมองโลกในแง่ดีสูงสุดมีโอกาสโรคหัวใจต่ำกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้ายสูงสุด

ผลกระทบของการมองโลกในแง่ดีกับแง่ร้ายมีลักษณะเป็น "อะไรที่แยกกัน (independent)" คือ การมองโลกในแง่ดีส่งผลดี การมองโลกในแง่ร้ายส่งผลร้าย

...

ทีนี้ถ้าดีๆ ร้ายๆ ปนกัน... คำตอบคือ หักลบกลบหนี้กันไม่ได้ จะได้อะไรที่ดีบ้างร้ายบ้างกลับคืนไป

การฝึกมองโลกในแง่ดีเริ่มได้โดยการหัดชมคนรอบข้างให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และเพิ่มเป็นอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร ฝึกกล้าที่กล่าวคำ "ขอบคุณ ขอบใจ ขอโทษ" ให้ได้ทุกวัน

...

การชมคนรอบข้าง การกล่าวขอบคุณ-ขอบใจทำให้เราเป็นคนสำนึกในบุญคุณของคนอื่น และใช้วาจาในด้านดี

ส่วนการกล่าวคำขอโทษเป็นการฝึกลดอัตตา ลดศัตรู และสร้างมิตรภาพกับคนรอบข้างในระยะยาว

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ 

 [ Tweeter ] > Thank BBC; Reuters 

ที่มา                                                                      

  • Thank Reuters > Amy Norton. Optimism may do women's hearts good. August 10, 2009. / Source > J Circulation. August 25, 2009.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 11 สิงหาคม 2552. [ Tweeter ]
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.