... การศึกษาใหม่จาก UK พบว่า การกินอาหารทะเลที่มีโอเมกา-3 สูงมีส่วนช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้า เพิ่มความสุขในระหว่างการตั้งครรภ์ อ.ดร.จีน โกลดิง และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยบริสทอล ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้หญิงตั้งครรภ์ 9,960 คน ... ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงตั้งครรภ์ที่ไม่กินไขมันชนิดดีพิเศษ หรือโอเมกา-3 จากอาหารทะเล เสี่ยงความรู้สึกซึมเศร้า เหงา เซง ซึมเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับคนที่กินอาหารทะเลสัปดาห์ละ 3 ส่วนบริโภคขึ้นไป หรือเทียบเท่าโอเมกา-3 ประมาณ 1.5 กรัม ส่วนบริโภค (servings) = อาหารเทียบเท่าสำรับไพ่ หรือฝ่ามือไม่รวมนิ้วมือของผู้ใหญ่ผู้หญิง ความหนาประมาณข้อปลายนิ้วก้อย ... ประเทศตะวันตก (ฝรั่ง) ที่กินปลาทะเลมากมักจะพบอาการซึมเศร้าน้อย ตรงกันข้ามประเทศที่กินปลาทะเลน้อยมักจะพบอาการซึมเศร้ามาก การกินปลาทะเลที่ดีกับสุขภาพมากๆ คือ ปลาทะเลที่ไม่ผ่านการทอด เนื่องจากการทอดปลาจะทำให้น้ำมันปลาที่มากไปด้วยโอเมกา-3 ซึมออก, น้ำมันที่ใช้ทอดซึมเข้า(ไปในเนื้อปลา) ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ที่มา 
> Thank Reuters
> 31 กรกฎาคม 2552.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
