พฤติกรรม

10 นิสัยทำร้ายสมอง……. ลองมาทบทวนว่าพวกเรามีพฤติกรรมแบบนี้หรือไม่ เพราะจะทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว

1.             ไม่กินอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอด้วย

2.             กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัวเป็นเหตุให้เกิดความจำสั้น

3.             สุบบุหรี่ เป็นสาเหตุของโรคสมองฝ่อและอัลไซเมอร์

4.             กินของหวานมากเกินไป  ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ทำให้ขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5.             มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6.             อดนอน  ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7.             นอนคลุมโปง  การนอนแบบนี้เพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลง  ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8.             ใช้สมองขณะที่ไม่สบาย  การทำงานขณะกำลังป่วยจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9.             ขาดการใช้ความคิด  การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองหากขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10.      เป็นคนไม่ค่อยพูด  ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

เมื่อทราบแบบนี้แล้วควรเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้นะคะ