เราชาวสว.ทั้งหลาย จงลุกขึ้นมาต่อสู้กับความคิดของคนอื่นๆ

เป็นธรรมชาติที่ทุกคนควรทำความเข้าใจกัน เสียแต่เนิ่นๆ (ก่อนจะแก่) ทั้งจิต(ใจ) และ(ร่าง) กายซึ่งตามปกติ ใจมักจะไม่ยอมแก่ตามสังขาร ซึ่งบางครั้งก็สร้างความกังวลใจให้กับผู้คนรอบข้าง ที่รู้จัก(รัก-เคารพ)อดเป็นห่วงไม่ได้ มองดูผู้สูงวัยเหมือนรถเก่าๆ (โบาณ) หุ่นก็ไม่น่าดูเหมือนรถรุ่นใหม่ๆ เครื่องคงหมดสภาพไปนานแล้ว อย่างนี้จะออกมาวิ่งมาใช้งานในท้องถนนได้หรือ ?

เราชาวสว.ทั้งหลาย จงลุกขึ้นมาต่อสู้กับความคิดของคนอื่นๆ ที่ไม่เข้าใจเรา ให้รู้เสียบ้างแก่ก็แก่ลายคราม( classic) คือแก่อย่างมีคุณค่า คุณภาพการใช้งานนั้น ใช้ได้ทันที่อย่างดีมีประสบการณ์ เนื่องจากสมองเป็น อวัยวะที่มหัศจรรย์ยิ่งใช้ยิ่งพัฒนา ยิ่งมีประสิทธิ์ภาพ ลุ่มลึกสุขุม มองเห็นสิ่งที่คนอื่นมองข้ามไป แต่ความเก๋าความชำนาญนี่มันใช้เวลานะจ๊ะ จะบอกให้ อายุนั้นลืมไปได้เลยค่ะ แต่สังขารนี่ซิ เป็นสิ่งที่มันมักจะไม่ยอมคล้อยตามสมองเลย จึงทำให้รูปลักษณ์ภายนอกของผู้สูงวัยเป็นอุปสรรค์อย่างยิ่ง เมื่อเขาสบประมาทคนแก่ แล้วจะยอมให้เขามองพวกเราอย่างน่าเวทนาสงสารนั้น เราอย่ายอม เราอย่ายอม

แล้วทำอย่างไรละ ก็ไม่ยากเกินกำลังคนแก่อย่างพวกเรา ร่างกายนั้นใช่ว่าจะปรับปรุงเสริมแต่งให้ดูดี กระฉับกระเฉงไม่ได้เสียเมื่อไหร่ล่ะ เราหันมาใส่ใจดูแลร่างกายของเรากันเถอะเหล่าคนแ่ก่ทั้งหลาย หรือแม้แต่คนที่กำลังจะแก่ เพื่อชลอความแก่ให้ดูดี ให้สมกับมีมันสมองครองชีวิตได้มาจนแก่ถึงขนาดนี้ มันจะไปยากอะไรกัน ก็กระทรวงสาธารณสุขเขามีโครงการส่งเสริมผู้สูงอายุแบบครบวงจร อย่างโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ  ศูนย์อนามัยที่ 5 นครราชสีมานี้ไงค่ะ ก็เขามีโปรแกรม 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี  แต่ที่อื่นๆ กรุณาติดต่อสอบถามศูนย์อนามัยใกล้บ้านดูนะค่ะ

เอาละ่ มาเริ่มโปรแกรม 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี อาทิตย์ที่ 1 ซึ่ง Lin Hui เองเป็นหนึ่งในผู้สูงวัยที่เข้าโครงการนี้ค่ะ เมื่อวานนี้เองค่ะ เริ่มเวลา 8.30 น.- 12.00 น.คราวนี้จะขอเล่าด้วยภาพนะค่ะ

เริ่มจากซักถามประวัติ อายุ จำนวนบุตร การศึกษา อาชีพ รายได้ ต่อจากนั้นเรื่องสุขภาพ มีโรคประจำตัวหรือไม่ เน้น 6เดือนที่ผ่านมาเคยล้มหรือไม่ เคยเข้าพักรักษาตัวในโรงพยาบาลหรือไม่ และทีพอใจมากคือเป็นการพูดคุยแบบสนิทสนมทำให้การซักถามลื่นไหล ไม่เข้าใจก็ซักถามกันอย่างสนุกสนาน เอาเป็ว่ายกแรกซักถามประวัติก็สนุกแล้วค่ะ จากนั้นก็ไปตรวจสุขภาพฟัน เสร็จแล้วให้เข้าไปนังคอยในห้อง เพื่อวัดส่วนสูง ชั่งน้ำหนัก เพื่อคำนวณหา BMI ดัชนีมวลกาย(ค่าความอ้วน) ไม่ใช่จักรยาน BMX นะค่ะ โปรดอย่าสับสนค่ะ จากนั้นก็วัดความดัน ไม่ใช่วัดความดันทุลังของคนแก่ แต่เป็นความดันโลหิต(เลือด)  ลำดับต่อไปวัดความยืดหยุ่นของร่างกาย ไม่ใช่ยืดหยุ่น…..ซึ่งมี 2 ท่า ท่านั่งราบกับพื้นเหยียดเท้าเข้าซอง(กล่องไม้สำหรับวัดความยืดหยุ่น)วาง ตำแหน่งเท้าให้ตรงรูปเท้าในกล่อง แล้วเหยียดแขนไปข้างหน้าพร้อมโค้งตัวให้สุด ให้นิ้วมือดันไม้ที่วัดความ ยืดหยุ่นให้ไกลที่สุดเท่าที่ทำได้ กับอีกท่าคือ นั่งบนเก้าอี้ งอเข่าขาข้างหนึ่ง ขาอีกข้างเหยีดตรงไปข้างหน้า  เหยียดแขนข้างเดียวกับขาที่เหยียดออกไป แล้วโน้มตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุดให้ฝ่ามือพ้นหัวแม่เท้าที่เหยีดตั้งตรง ขึ้นโดยส้นเท้าติดพื้น  เมื่อเสร็จกระบวนการนี้แล้ว ให้เข้าไปนั่งรอในห้อง จนกว่าเพื่อนร่วมสำนักเอ้ยเพื่อนร่วมรุ่นฯ

จะกรอกประวัติเสร็จ และทะยอยกัน ทำการตรวจวัดค่าต่างๆ  ตามกิจกรรมที่กล่าวมาแล้วข้างต้น ซึ่่งจะเรียงลำดับตามรายชื่อที่สมัครมาเข้าโปรแกรมนี้ค่ะ Lin Hui อยู่ที่ลำดับ 2 แพนด้าลำดับ 3  ก่อนทำกิจกรรมร่วมกัน จะเห็นได้ว่าต่างคนต่างมีโลกส่วนตัวค่ะ ซึ่งก็เป็นเรื่องธรรมดา

ในภาพจะเห็นว่าต่างหันกันไปคนละทิศคนละทาง ส่วน Lin Hui นั้นจดบันทึกเก็บรายละเอียดไว้ให้มากที่สุดค่ะ สำหรับแพนด้าก็ตามเก็บภาพเพื่อให้ได้ข้อมูลภาพประกอบการเขียนบล็อกให้ครบ ถ้วนมากที่สุดเช่นกันค่ะ เราทำงานเป็นทีม(2คน) จะเห็นว่าไม่มีภาพของหมียักษ์แพนด้าเลย เรื่องนี้ควรเข้าใจนะคะ     Lin Hui ไม่ได้บอก(บังคับ) แต่ด้วยความน่ารักของหมียักษ์ที่รู้หน้าที่ เรื่องมันก็เป็นอย่างที่เห็นละคะ

จากนั้นเริ่มกิจกรรมกลุ่มคะแล้วจะมาเล่าต่อให้ฟังในคราวหน้าค่ะ