... หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะชนิด AF (atrial fibrillation) ซึ่งเริ่มต้นที่หัวใจห้องบนมีส่วนเพิ่มความเสี่ยง (ความน่าจะเป็น) ของการเกิดลิ่มเลือดในหัวใจ และสโตรค (stroke = กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต) อ.ดร. จาเรด บันช์ (Jared Bunch) และคณะ แห่งศูนย์การแพทย์อินเตอร์เมาเทน (Intermountain Medical Center) รัฐยูทาห์ สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างคนไข้มากกว่า 37,000 คน ... ผลการศึกษาพบว่า คนไข้ที่มีหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะแบบ AF ก่อนอายุ 70 ปี เพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อมทุกชนิดรวมกัน 187% และเพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อมชนิดอัลไซเมอร์ (Alzheimer's disease = โรคสมองเสื่อมซึ่งพบมากจนถึง 80% ของทั้งหมด) ได้มากจนถึง 130% ... กลไกที่อาจเป็นไปได้คือ หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะชนิด AF อาจไปทำลายหลอดเลือดขนาดเล็กแบบ "สะสมทรัพย์" หรือทำให้ความเสียหายรวมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อความเสียหายมากขึ้นถึงระดับหนึ่งจะทำให้สมองขาดเลือดเป็นจุดเล็กๆ (micro-strokes) รวมกันจนทำให้สมองเสื่อม ... กลไกต่อไปคือ การอักเสบทั่วร่างกาย หรือภาวะธาตุไฟกำเริบ อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ หลายๆ อย่างพร้อมกัน โดยเฉพาะหลอดเลือดเสื่อม ตีบตันทั่วร่างกายด้วย สมองเสื่อมอัลไซเมอร์ด้วย การอักเสบในร่างกายเป็นผลมาจากหลายสาเหตุ เช่น การกินอาหารกลุ่มแป้ง-น้ำตาล หรือไขมันสูง กินเร็ว หรือกินมากเกิน การติดเชื้อเรื้อรัง โดยเฉพาะเหงือกอักเสบ-เนื้อเยื่อรอบโคนฟัน (ปริทนต์อักเสบ) ฯลฯ ... การป้องกันสมองเสื่อมที่สำคัญได้แก่ [ WebMD ] ... ... ... ... ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา 
> Thank [ BBC ] , [ Telegraph ] , [ WedMD ]
> 16 พฤษภาคม 2552.
(1). ระวังความดันเลือดสูง (เช่น ระวังอย่าให้อ้วน ถ้าอ้วนควรนอนให้พอ และออกแรง-ออกกำลัง เพื่อเปลี่ยนจากอ้วนไม่ฟิตเป็นอ้วนฟิต หรือคนอ้วนที่แข็งแรง ฯลฯ) ตรวจเช็ค และรักษาโรคความดันเลือดสูงให้ต่อเนื่อง
(2). ไม่ดื่มหนัก > การดื่มหนักทำให้ความดันเลือดเพิ่มขึ้นได้มาก เสี่ยงหลอดเลือดสมองแตก
(3). ไม่สูบบุหรี่
(4). ระวังเบาหวาน > ป้องกันได้ด้วยการออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เช่น เดินเร็ว เดินขึ้นลงบันไดตามโอกาส ฯลฯ ระวังอย่าให้อ้วน > ถ้าเป็นเบาหวานควรรักษาให้ต่อเนื่อง และควรควบคุมอาหาร-ออกกำลังควบคู่ไปกับการใช้ยาตามที่หมอใกล้บ้านแนะนำเสมอ
(5). ระวังไขมันในเลือดหรือโคเลสเตอรอลสูง > ป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลวีท ลดอาหารประเภท "ผัดๆ ทอดๆ" (ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เช่น เบเกอรี ขนมกรุบกรอบ ฯลฯ ทำให้ร่างกายสร้างโคเลสเตอรอลมากขึ้น)
(6). ฝึกสมองเสมอ เช่น อ่านหนังสือทุกวัน ทำงานอดิเรก เรียนรู้ภาษาใหม่ ฯลฯ และดู TV ให้น้อยลง (ไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน)
(7). เข้าสังคมพอประมาณ เช่น ทำงานอาสาสมัคร ฯลฯ
(8). ฝึกมองโลกในแง่ดี เช่น พูดชมการทำดีของคนอื่นให้ได้อย่างน้อยวันละครั้ง และค่อยๆ เพิ่มเป็น 3 เวลาหลังอาหาร ฯลฯ เพื่อป้องกันโรคซึมเศร้า หรือการมองโลกในแง่ร้าย ซึ่งจะทำลายชีวิตในหลายๆ มิติ
(9). ถ้ามีอาการใจสั่น ควรปรึกษาหมอใกล้บ้าน ซึ่งอาจจะแนะนำให้ท่านตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG / EKG)... ถ้าพบหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ เช่น AF ฯลฯ ควรรักษาให้ต่อเนื่อง
Thank BBC > Heart disorder Alzhermer's link> [ Click ] > 15 May 2009. / Source > Heart Rhythm Society Meeting in Boston.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
