การนอนหลับเป็นกลไกสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

นอนน้อยเสี่ยงเป็นหวัดบ่อย

ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง  มักจะทำให้เป็นหวัดง่าย  แต่หากมีเวลานอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอก็จะช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้โดยไม่ต้องพึ่งยาแต่อย่างใด   ผู้ที่นอนน้อยวันละ 7  ชั่วโมงต่อคืนมีโอกาสที่จะเป็นหวัดถึงสามเท่า  " การนอนหลับเป็นกลไกสำคัญในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย  การได้นอนเป็นเวลานานและหลับอย่างสนิทถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก"